Сім класичних сніданків, які насправді шкідливі
Але, на жаль, через сучасну рекламу та інші фактори не всі ми знаємо, що насправді шкідливо їсти в якості першого прийому їжі. Дізнайтеся про 7 продуктів, які не варто їсти після пробудження, а також про те, чим їх можна замінити.
1. Випічка
Багато хто віддає перевагу круасанам на сніданок, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але і для здоров'я. Здоба – це швидкі вуглеводи, тому дуже скоро після такого сніданку знову захочеться їсти. Також вони викликають різкі скачки рівня цукру в крові. Це може викликати стрес у організму і вивести з нормальної роботи підшлункову залозу.
Випічку найкраще замінити дієтичним пирогом. Добре збийте яйця, сир і мед в блендері, вилийте масу в форму і запікайте в духовці. Крем готується з нежирного йогурту, какао і меду, також збитих в блендері.
2. Манна каша
Манка не містить складних вуглеводів і клітковини. Пшениця при сильному подрібненні втрачає свої корисні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються. Тем, хто стежить за своєю фігурою, краще відмовитися від цього продукту. Тим більше, не слід додавати в манну кашу цукор, молоко і вершкове масло.
3. Пластівці з молоком
Реклама по телевізору запевняє нас, що пластівці з молоком – це корисний сніданок, особливо для дітей. Але це справжній обман. Більшість таких продуктів містить цукор і різні шкідливі добавки. Цінний компонент – клітковина, яка становить найчастіше 2% в готових завтраках. Пластівці можна замінити шоколадню вівсянкою. Залийте з вечора вівсянку молоком, додайте сир, какао і мед і дайте настоятися протягом ночі.
4. Сирки і плавлений сир
Сирки містять часто пальмова олія і велика кількість цукру. Плавлені сирки готують у багатьох випадках з відходів виробництва. Також вони містять натрій, що робить даний продукт небажаним для вживання в їжу людям з гіпертонією і іншими захворюваннями серця і судин. У цьому продукті присутні некорисні для організму харчові добавки.
Алергікам і людям з хворими нирками від такого сиру краще утримуватися. Особливо шкідливо його їсти на голодний шлунок. Заміни цю їжу звичайним сиром або сирками домашнього приготування. Змішайте сир з медом і бананом в блендері, а потім надайте масі форму, полийте сумішшю какао і води і залишість у морозильній камері на годину.
5. Солодощі
Солодощі натщесерце підвищують рівень глюкози в крові. Такий сніданок не приносить користь здоров'ю, особливо шлунково-кишкового тракту. Якщо дуже хочеться солодкого з ранку, тоді можна з'їсти зефір або мармелад, але тільки після основного прийому їжі. На сніданок можна їсти сир з медом.
6. Сосиски
М'яса в сосисках мало, зате там повно смакових добавок. У них міститься найчастіше крохмаль, емульгатори і багато солі. Замість сосисок найкраще вживати напівкопчені курку, індичку, курячу шинку.
7. Каші швидкого приготування
Крупа в таких кашах мелють і обробляється паром. У ній є корисні мікроелементи, але все ж у звичайній каші їх набагато більше. А також практично завжди в кашах швидкого приготування в складі можна зустріти хімічні добавки і цукор. Замінити їх можна вівсянкою без добавок.
Джерело: Новини Ю
-->
До теми
- Медіація, як ефективний метод вирішення конфліктів
- У 9 закладах Закарпаття можна отримати безкоштовну медичну допомогу при інсульті
- Розвиток агробізнесу: важливість машин та удобрень
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Щоденний догляд за чутливою шкірою - як це робити правильно
- Алергія на сонце: виявлення симптомів та методи захисту від ультрафіолетового випромінювання
- У трьох закладах Закарпаття можна отримати безоплатну медичну допомогу при інфаркті
- Єдиний номер екстреної допомоги 112: до кінця 2024 року планується поширити роботу Служби на всю Україну
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- Meest ПОШТА: обмеження на доставку посилок в Казахстан з України
- Оренда авто без водія: вигідно та зручно
- Ветеранів, ветеранок і членів їхніх родин запрошують долучитися до програми з навчання та працевлаштування «Разом»
- Матеріали для даху приватного будинку
- В 11 закладах Закарпаття можна отримати медичну допомогу при пологах
- Техобслуговування газових мереж багатоквартирних будинків: що треба знати закарпатцям
- 6 міфів про ТЦК, які підживлює російська пропаганда
- Розумний підхід до вибору проекту вашого майбутнього дому
- ФАО проведе тренінг для малих виробників вина у Закарпатській області
- "Укрзалізниця" цьогоріч обіцяє запустити "сімейні вагони"
- Обрати та забронювати номерні знаки для свого авто відтепер можна онлайн
До цієї новини немає коментарів