Хочете світлу голову до кінця життя - їжте або пийте ці продукти

Хочете світлу голову до кінця життя -  їжте або пийте ці продукти
Вчені склали список продуктів, що стимулюють працездатність мозку. Відомо, що нестача корисних речовин розвиває несприятливі процеси в нервовій системі, що може привести до хвороби Альцгеймера. Що ж може стимулювати наш мозок?

 

1. Кофеїн. Він корисний, тому що блокує аденозин, що викликає сонливість і втому. Кава також покращує концентрацію уваги. Однак цей напій відомий всім швидким звиканням, так що не пийте більше двох чашок в день.

2. Горіхи. Мозок їх дуже любить. Цей продукт є одним з найздоровіших. Він містить харчові волокна, білок і вітаміни. Магній, яким насичений горіх, захищає від перенапруги.

3. Червона риба. Вона сприяє появі сірої рідини в мозку. Це впливає на якість пам’яті.

4. Насіння гарбуза. Воно є джерелом заліза, цинку і магнію. Ці елементи потрібні мозку для здійснення когнітивних функцій.

5. Темний шоколад з вмістом какао не менше 70%. Це продукт дуже корисний, а ще він поліпшує пам’ять.

6. Куркума. Ця терпка приправа допомагає клітинам мозку повільніше старіти, так як вона стимулює вироблення серотоніну і дофаміну. Куркума також допомагає побороти депресію.

Джерело: Жіночий світ

 

16 червня 2018р.
Çàãðóçêà...

До теми

Коментарі:

    До цієї новини немає коментарів

Залишити коментар:

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без будь-яких попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані правоохоронним органам, якщо від них надійшов відповідний запит. У коментарі заборонено додавати посилання та рекламні повідомлення!

Необхідні поля позначені наступним символом:*