Чим корисне насіння чіа та з чим його рекомендують вживати
Чим корисне насіння чіа?
Магній, що міститься в продукті, впливає на роботу нервової системи, допомагає у боротьбі з поганим настроєм, стресом і депресією. Та пам'ятай — ці цілющі властивості чіа проявляються тільки у тому випадку, якщо ти вживаєш їх у вигляді порошку перед головним прийомом їжі. Якщо ж ти споживаєш тверді зерна, ти насичуєш організм клітковиною.
Кому не можна їсти насіння чіа?
Насіння чіа не має чітких протипоказань. Можлив лише індивідуальне несприйняття продукту, що трапляється досить рідко. Аби перевірити, спершу споживай не більше 1 ст. л. продукту на день. Суперфуд можна вживати навіть дітям від 1 року.
Як споживати чіа з користю?
Аби цей суперфуд приносив твоєму організму виключно користь, варто із розумом додати його до свого щоденного раціону. Саме насіння не має смаку, але якщо його змішати з йогуртом, молоком або кефіром — ти отримаєш справжній супернапій!
"Їж чіа у сирому, підсмаженому, просоченому вигляді. Ще одна ідея — заміняй ними яйця у випічці, змішавши 1 ст. л. насіння з 3 ст. л. води", — радить Беккі Керкенбуш, медичний представник Вісконсінської академії харчування та дієтики.
Джерело: Укр Медіа
Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі
-->
До теми
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- В 11 закладах Закарпаття можна отримати медичну допомогу при пологах
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Як отримати електронний лікарняний?
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Консультацію з ментального здоров’я можна отримати у сімейного лікаря
- Сон у дитячому віці: Як забезпечити здоровий сон для вашої дитини
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
До цієї новини немає коментарів