Гімнастика, яка допоможе позбутися другого підборіддя

Розтяжка язика

Так, буває і розтяжка язика, і до речі, вона дуже допомагає прибрати друге підборіддя. Отже, з усієї сили висуньте язик і намагайтеся дістатися ним до кінчика носа. Ви повинні відчути сильне напруження. Після відпустіть язик вниз, намагаючись дотягнутися до підборіддя. Виконуйте вправу по 10 разів кожен день і результат не змусить себе чекати.

Поплескування підборіддя

Несильно поплескуйте підборіддя тильною стороною долоні. І так кілька разів.

Широко відкрийте рот

Запрокиньте голову назад і широко відкрийте рот. Ви повинні відчути сильне напруження під щелепою. Порахуйте до 20 і повільно закрийте рот. Повторіть цю вправу кілька разів.

Натисніть язиком на верхнє піднебіння

Нахиліть голову назад, притисніть язик до верхнього піднебіння і тримайте так 5-10 секунд, після чого повертайтеся у вихідне положення. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і повторіть вправу. Всього зробіть 5 повторень.

Підборіддя вперед

Підніміть підборіддя вгору, виставте вперед і залишайтеся в такому положенні 10 секунд. Розслабтеся і повторіть вправу ще 2-3 рази.

Натисніть підборіддям

Покладіть підборіддя на кулаки і напружуючи м'язи підборіддя натискайте на руки. Зауважте, потрібно напружувати м'язи підборіддя, не шиї! Розслабтеся і повторіть вправу 25 разів.

Після такого тренування з фейсбілдінга м'язи будуть боліти, як після спортзалу. Головне — виконувати вправи правильно і регулярно, тоді ви зможете в короткий термін прибрати друге підборіддя. Виконуйте вправи для обличчя кожен день, щоб результат не зійшов нанівець.

  Надіслати другу