Які продукти провокують ламкість та випадання волосся?
Продукти, що шкодять зростанню волосся
Риба
Риба корисна, особливо якщо в ній містяться ненасичені жирні кислоти омега-3. Але в деяких сортах риби міститься ртуть, яка провокує випадання волосся. Особливо багато цього елементу в скумбрії, тунці. Тому не варто ними зловживати і їсти занадто часто. Полюбляєте рибу — тоді купуйте хека або річкові сорти, лосося.
Молочні продукти
Мова йде про пастеризоване молоко, воно збільшує кількість шкірного сала. У результаті цього на поверхні шкіри утворюються бляшки епідермісу, які, накопичуючись, викликають зменшення волосяного фолікула. Волосся стоншується і уповільнює зростання.
Газовані напої
Часте вживання висококислотних напоїв, до яких відносяться всі види газованої води, призводить до порушення живлення шкіри голови. Їх краще замінити на овочеві і фруктові фреші або соки. Лужні продукти нормалізують pH-баланс, що покращує функціонування волосяних фолікул. Найбільш корисними будуть соки з цвітної капусти, буряка, огірка, моркви, селери.
Продукти з високим глікемічним індексом
Сюди входять хлібобулочні вироби з білого борошна, печиво, шоколад, глазуровані пластівці... Під час їх вживання у великій кількості знижується чутливість до інсуліну, через що в крові спостерігається надлишок цукру. А це призводить до раннього облисіння за чоловічим типом. Продукти з низьким глікемічним індексом, такі як гречка, рис, житній хліб, будуть корисніші і для волосся, і для всього організму в цілому.
Продукти, що містять селен
Добова доза селену, необхідна для здорового функціонування організму, становить 55 мкг для жінок і 70 мкг для чоловіків. Він нормалізує роботу імунної системи і активізує захисні функції організму. Однак перевищення норми споживання селену призводить до випадання волосся.
Селен міститься у бразильських горіхах, фісташках, кокосі, білих грибах, салі, часнику. Також з особливою обережністю слід ставитися до селеновмісних добавок.
Продукти, що містять вітамін А
Надлишок вітаміну А в організмі призводить до витончення волосся. Він міститься у яєчних жовтках, печінці, вершковому маслі, жирних видах сиру. Але його передозування найчастіше відбувається під час використання харчових добавок і косметики, до складу яких він входить. За нормального харчування, вітамін А у належній кількості надходить із їжею.
Смажена і жирна їжа
Її споживання призводить до закупорювання артерій і посиленого вироблення шкірного сала. А зрештою — до забивання пор шкіри голови та зменшення розміру волосяних фолікул. Це доводить, що проблема жирної шкіри голови не вирішується лише гарним шампунем.
Продукти, що містять гідрогенізовані олії, ще й підвищують рівень гормону дигідротестостерону, який провокує випадання волосся. Тому спреди, чіпси, майонез, кетчупи, напівфабрикати, кукурудзяні пластівці варто виключити з раціону.
Джерело: Ukr.Media
-->
До теми
- В Ужгороді жінок віком 50+ запрошують на нейрогімнастику та йогу
- В Ужгороді працює Школа безпеки для жінок та дівчат
- МОЗ роз’яснює, хто потребує стороннього догляду за наявності інвалідності
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Секрети ефективного використання патчів під очі для освіження зовнішності
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Як доглядати за в'язаними виробами
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Евкаліпт кімнатний Baby Blue: що варто знати перед покупкою
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Поради, як зберегти волосся здоровим всю зиму
- Як допомогти домашнім квітам перезимувати: 5 нюансів, які має пам’ятати кожен
- Як зберегти ноги в теплі взимку: п’ять правил, щоб не захворіти
- Ювелірні підвіски як акцент вечірнього образу
- Як безпечно керувати автівкою під час снігопаду та ожеледиці: поради для водіїв від закарпатських патрульних
- Сучасний догляд за автомобілем: професійний підхід від рихтування до комфорту в холодну пору року
- Секрети краси та здоров'я: натуральні товари, що завжди під рукою
- Причини появи прищів на підборідді
- Газовий генератор: плюси і мінуси
- Ціни на сезонні продукти: що очікувати закарпатцям?
До цієї новини немає коментарів