Як впоратися з пониженим тиском? Розповідає лікар
Коли ми встаємо, кров тече у вени ніг, зменшуючи приплив крові до серця й викликаючи падіння кров'яного тиску, пише The Dialy Mail.
Але тільки у 2% з них спостерігаються серйозні симптоми.
Чому тиск падає?
Нормалізують тиск барорецептори в артеріях шиї, які викликають збільшення опору артерій, завдяки зміні натягу їх стінок.
Однак у людей з ортостатичної гіпотензією (зниженням тиску) ці рефлекси порушуються, тому артеріальний тиск залишається зниженим, що призводить до запаморочення й непритомності після вставання.
Деякі антидепресанти, ліки від високого артериального тиску, бета-блокатори, діуретики, а також седативні й знеболюючі засоби також можуть бути причиною зниження тиску.Крім старіння, існують деякі стани, які можуть викликати зниження тиску, в тому числі хвороба Паркінсона, діабет, хвороба Лайма та дефіцит вітаміну B12.
Також на тиск впливають температурні перепади, особливо коли стає тепліше +25 ° С, або нижче -25 ° С.
На тиск впливає температура на вулиці, атмосферний тиск і деякі медикаменти. Фото Depositphotos |
Особливо вразливі до цього люди з будь-якими патологіями.
Їх судини не звужуються або не розширюються, відповідно до температурних варіацій та вони починають скаржитися на серцеві болі, напади стенокардії, скачки тиску.
У дні з низьким атмосферним тиском, кров'яний тиск у гіпотоніків падає ще нижче, що викликає напади слабкості, нервозності та сонливості. Це пов'язано з тим, що перепади атмосферного тиску сильніше впливають на нижній рівень артеріального тиску, а верхній при цьому змінюється мало.
Що робити?
Якщо кількість нападів зниження тиску збільшуються протягом 5 років, необхідно мінімізувати їх частоту.
Будь-яке медикаментозне лікування повинно обов'язково проводитися під наглядом лікаря.
Ліки необхідно приймати тільки за призначенням лікаря. Фото Depositphotos |
Проте ви можете запобігти пониженню тиску після їжі, уникаючи великих прийомів їжі та дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Але й голодувати не можна, оскільки це знижує рівень цукру в крові та ще більше знижує тиск.
Також необхідно пити багато води під час їжі. Це збільшить обсяги крові, що циркулює організмом.
Ще можна пити стакан води, перед тим як встати з ліжка.
Вода збыльшуэ обсяг крові. Фото Depositphotos |
Різко вставати з ліжка не треба: спочатку потрібно трохи полежати, потім сісти і тільки після цього – встати з ліжка.
Ходьба протягом 30 хвилин три рази на тиждень поліпшить рефлекси барорецепторів, а носіння професійно підігнаних еластичних компресійних панчох в повний зріст протягом дня зведе до мінімуму скупчення крові в ногах.
Під час різкого зниження тиску можна випивши чашку натуральної кави, або кока-коли.
Це зможе простимулювати центральну нервову систему й полегшити самопочуття.
Лікарі рекомендують пити натуральну каву, але в невеликих кількостях – не більше 150 мл в день.
Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі
-->
До теми
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- 10 ароматів, якими варто наповнити шафу: приваблюють позитивну енергетику
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Що робити, коли загубилася дитина: поради закарпатських патрульних
- Як допомогти домашнім квітам перезимувати: 5 нюансів, які має пам’ятати кожен
До цієї новини немає коментарів