Яким має бути рюкзак школяра? Поради закарпатцям від нейрохірурга

Яким має бути рюкзак школяра? Поради закарпатцям від нейрохірурга
Щоб вберегти дитину від проблем зі спиною, слід обирати правильний портфель та стежити, щоб школяр носив його правильно.

 

Лікарем-нейрохірург Вадим Ілляшенко радить, як це зробити, пише МОЗ.

Обов'язково враховуйте бажання дитини і приміряйте рюкзак, коли його купуєте. Також звертайте увагу на:

  • додатковий ремінь на талії. Він дозволить зафіксувати рюкзак на поясі і зменшити навантаження на спину
  • жорсткість спинки. Вона повинна бути середньої жорсткості, але обов’язково м’якою з боку спини дитини
  • вагу і розмір рюкзака. Рюкзак не повинен звисати більш ніж на 10 сантиметрів нижче талії. Бажано, щоб він був не важче 1 кілограма.
  • наявність внутрішніх перегородок. Це дозволить розподілити вагу так, щоб найбільш важкі речі розміщувались внизу, ближче до центру і до спини

За можливості обирайте рюкзак з коліщатами.

Для збільшення натисніть на зображення

Для профілактики проблем зі спиною:

  1. Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака.
  2. Важливо, щоб школяр одягав і знімав рюкзак без зусиль. За необхідності відрегулюйте довжину лямок.
  3. Якщо вам здається, що рюкзак заважкий для дитини, заберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх у руках (це полегшить навантаження на спину).
  4. Не ігноруйте будь-які больові відчуття у спині дітей і підлітків.
  5. Заохочуйте дитину не носити рюкзак без необхідності і знімати його при кожній можливості.
  6. Заохочуйте школяра носити у рюкзаку тільки необхідні речі.
  7. Якщо дитині треба щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза – це присідання.
Для збільшення натисніть на зображення

 

23 серпня 2018р.
Çàãðóçêà...

До теми

Коментарі:

    До цієї новини немає коментарів

Залишити коментар:

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без будь-яких попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані правоохоронним органам, якщо від них надійшов відповідний запит. У коментарі заборонено додавати посилання та рекламні повідомлення!

Необхідні поля позначені наступним символом:*