Закарпатцям на замітку: ТОП-12 способів підняти собі настрій
Поговоріть із кимось. Люди, які щиро вас люблять, зроблять усе, щоби вас підбадьорити. Ви ж згодні на те саме заради них.
Рухайтеся. Очистіть розум та перезавантажте свої думки за допомогою фізичного навантаження. Походіть, потанцюйте чи побігайте. Якщо ви сидите в офісі, хоча б попіднімайте руки та витягніть ноги
Вийдіть надвір. Люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.
Дихайте. Приділіть хвилинку тому, щоби розслабитися та глибоко подихати. Кілька таких дихальних пауз на день виведуть із вашого тіла до 70% токсинів, покращать травлення та наситять кров киснем.
Уникайте "негативних" людей. Позбуватися такого спілкування – це не егоїзм, а турбота про себе, від цього ви станете щасливіші.
Виконайте важливу справу. Викресливши зі свого списку щось важливе, до чого ніяк не доходили руки, ви відчуєте задоволення та підйом настрою.
З'їжте смачненького. Імовірно, у вас кепський настрій, бо ви голодні. З'їжте корисний снек, заждіть, поки він засвоїться та продовжуйте займатися своїми справами.
Попийте води. Зневоднення може бути причиною поганого настрою, головного болю та відчуття втоми.
Допоможіть іншим. Можливо, не лише вам зараз кепсько. Зробити щось добре – це швидкий спосіб змусити й себе всміхнутися.
Змініть оточення. Кольори дуже сильно впливають на настрій. Червоний та жовтий, наприклад, додають енергії. Придбайте кімнатну рослину, вона зробить повітря коло вас чистішим. Поможе й трохи прибрати. Це наведе лад і в душі.
Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейліст для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури.
Зробіть крок назад. Напишіть список із трьох речей, за які ви вдячні в своєму житті, а ще поміркуйте про те, що могло бути гірше. Дозвольте собі змінювати речі, якими ви не задоволені, зокрема власний настрій.
Інформує "Українська правда. Життя".
-->
До теми
- Оренда авто без водія: вигідно та зручно
- Які бувають масляні фільтри
- Continental GT Mulliner V8: Дивовижна комбінація розкіші та потужності від Bentley
- Вигідні фінансові умови: Як дилер Jaguar допомагає вам реалізувати мрію про новий автомобіль
- Кнайпа Про Сервіс: розумна автоматизація у сфері HoReCa
- Що потрібно знати водіям про «Зелену карту» на авто
- Топові чохли для iPhone 14 на Wookie.UA: обери стиль і надійність
- Шини Uniroyal WinterExpert: підкорюючи українські зими з неперевершеними характеристиками
- 10 ароматів, якими варто наповнити шафу: приваблюють позитивну енергетику
- Автопідбір: поради для вибору ідеального автомобіля
- 6 найновіших Різдвяних фільмів, які ви точно не бачили
- Бездоганний ремонт форсунок Bosch: Ваш дизель як новий!
- Зарядні станції для електромобілів: путівник світом заправок
- Як чохли для iPhone 15 вписуються у стильний образ власника
- Сучасний догляд за автомобілем: професійний підхід від рихтування до комфорту в холодну пору року
- Портативні Bluetooth-колонки JBL: чому їх варто купити
- Відновлення суперництва шин у Формулі 1
- Програма обміну енергоощадних ламп розширюється на ОСББ та соціальні установи
- Автопідбір в Україні: переваги і недоліки
- Хронічна втома: фахівці розповідають закарпатцям, як розпізнати емоційне вигорання (ВІДЕО)
До цієї новини немає коментарів