Жіноча шпаргалка: 6 простих кроків, які допоможуть зробити вашу шкіру ідеальною
Очищення
Не секрет, що наша шкіра щодня піддається впливам сонячних променів, холоду і вітру. До того ж міський пил, декоративна косметика та інші фактори можуть вивести шкіру з рівноваги. Нехтування очисними засобами є основною причиною закупорених пір і подразнень. Через запалені ділянки можуть потрапляти бактерії, які розмножуються і викликають серйозні інфекційні захворювання.
Перше, що потрібно зробити для перетворення шкіри, — це навчитися правильно її очищати. Сьогодні підібрати ефективний засіб для вмивання дуже легко. Але підійти до його пошуку потрібно з розумом. У першу чергу, слід визначитися, до якого типу належить ваша шкіра:
- якщо у вас тьмяний колір обличчя, шорстка текстура і часто з'являється відчуття стягнутості, то у вас суха шкіра. У такому випадку її краще очищати не водою, а спеціальними засобами, які практично не вилучають зі шкіри природний жир, тобто з жировою основою;
- якщо на шкірі періодично з'являються запальні елементи і неприємний блиск — це означає, що шкіра жирна. Для такого типу краще підбирати ті засоби, які знижують і нормалізують рівень шкірного сала, а також містять ретиноїди і інші протизапальні засоби;
- комбінований тип шкіри теж легко впізнати: він поєднує у собі ознаки перших двох типів. Шкіра в області чола, підборіддя і носа відрізняється підвищеною жирністю;
- до четвертого типу належить чутлива шкіра. Її власницям краще відмовитися від скрабу і використовувати пілінг з молочною кислотою.
Після того як ви визначилися зі своїм типом шкіри, можна переходити до наступного кроку.
Тонізація
Після очищення шкіри пори звужуються, а це означає, що необхідно їх захистити. На допомогу приходить тонізація — тоніки на основі природних компонентів, які відновлюють кислотно-лужний баланс шкіри. До речі, після застосування тоніка креми набагато краще вбираються.
Зволоження
Основна ознака ідеальної шкіри — це високий рівень її зволоженості. Почати необхідно із засобу для вмивання. У ідеалі в основі його складу повинні бути рослинні олії. Саме вони допомагають очистити шкіру, не висушуючи її. Зволожуючий крем слід підбирати за типом шкіри. Найчастіше пацієнти звертаються до косметолога з проблемою вибору засобу для догляду за шкірою.
Креми на основі води, без олій і спирту підійдуть власницям жирної шкіри. Зволожуючі засоби з гіалуроновою кислотою або гліцерином краще вибирати для сухої шкіри — саме ці компоненти допомагають притягувати вологу з навколишнього середовища.
Крім того, підбирати денний крем потрібно з УФ-фільтром. Саме він допомагає захистити шкіру від шкідливих випромінювань, які призводять до передчасного старішання. Однак жодні креми не допоможуть, якщо організм відчуває дефіцит води. Зволожувати шкіру необхідно як зовні, так і зсередини. 1,5−2 літри води на день потрібно вживати для підтримання водного балансу у організмі.
Здоровий сон
Недолік сну також може спровокувати передчасну появу зморшок, опущення м'яких тканин і погіршення кольору обличчя. Завдяки восьмигодинному сну шкіра отримує відпочинок і омолодження: швидше оновлюються клітини, прискорюється процес вироблення колагену і кератину.
Найкращий час для відновлення шкіри — з 23:00 до 3:00. Але не лише кількість годин сну має значення для здорової шкіри, але і його якість. Засинати краще у провітрюваному приміщенні, у цілковитій темряві. Саме тоді виробляється мелатонін — гормон сну і молодості.
Правильне харчування
Для досягнення ідеальної шкіри доведеться відмовитися від шкідливої, нездорової їжі. Необхідно додати до раціону харчування жирні кислоти (омега-3). Їх джерелом є не лише різні види риби, але і волоські горіхи, гарбузове і лляне насіння. У меню обов'язково повинні бути наявними овочі і фрукти. Недолік мінеральних речовин краще заповнювати за допомогою вітамінів A, C, E. Саме вони допоможуть зробити шкіру чистою і еластичною.
Спорт
Регулярні фізичні вправи очищають організм від накопичених токсинів, зміцнюють серце і артерії. Крім того, вони мають омолоджуючий ефект. Активні вправи допомагають виробляти колаген, який надає шкірі молодий вигляд і пружність.
Очищення, тонізування, зволоження, дотримання режиму харчування та здоровий спосіб життя — ось ті кроки, які приведуть вас до ідеальної і гарної шкіри.
Джерело: Ukr.Media
Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі
-->
До теми
- Щоденний догляд за чутливою шкірою - як це робити правильно
- В Ужгороді жінок віком 50+ запрошують на нейрогімнастику та йогу
- В Ужгороді працює Школа безпеки для жінок та дівчат
- МОЗ роз’яснює, хто потребує стороннього догляду за наявності інвалідності
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Секрети ефективного використання патчів під очі для освіження зовнішності
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Як доглядати за в'язаними виробами
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Евкаліпт кімнатний Baby Blue: що варто знати перед покупкою
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Поради, як зберегти волосся здоровим всю зиму
- Як допомогти домашнім квітам перезимувати: 5 нюансів, які має пам’ятати кожен
- Як зберегти ноги в теплі взимку: п’ять правил, щоб не захворіти
- Ювелірні підвіски як акцент вечірнього образу
- Як безпечно керувати автівкою під час снігопаду та ожеледиці: поради для водіїв від закарпатських патрульних
- Сучасний догляд за автомобілем: професійний підхід від рихтування до комфорту в холодну пору року
- Секрети краси та здоров'я: натуральні товари, що завжди під рукою
- Причини появи прищів на підборідді
- Газовий генератор: плюси і мінуси
До цієї новини немає коментарів