Жіноча шпаргалка: 6 простих кроків, які допоможуть зробити вашу шкіру ідеальною

Очищення

Не секрет, що наша шкіра щодня піддається впливам сонячних променів, холоду і вітру. До того ж міський пил, декоративна косметика та інші фактори можуть вивести шкіру з рівноваги. Нехтування очисними засобами є основною причиною закупорених пір і подразнень. Через запалені ділянки можуть потрапляти бактерії, які розмножуються і викликають серйозні інфекційні захворювання.

Перше, що потрібно зробити для перетворення шкіри, — це навчитися правильно її очищати. Сьогодні підібрати ефективний засіб для вмивання дуже легко. Але підійти до його пошуку потрібно з розумом. У першу чергу, слід визначитися, до якого типу належить ваша шкіра:

• якщо у вас тьмяний колір обличчя, шорстка текстура і часто з'являється відчуття стягнутості, то у вас суха шкіра. У такому випадку її краще очищати не водою, а спеціальними засобами, які практично не вилучають зі шкіри природний жир, тобто з жировою основою;
• якщо на шкірі періодично з'являються запальні елементи і неприємний блиск — це означає, що шкіра жирна. Для такого типу краще підбирати ті засоби, які знижують і нормалізують рівень шкірного сала, а також містять ретиноїди і інші протизапальні засоби;
• комбінований тип шкіри теж легко впізнати: він поєднує у собі ознаки перших двох типів. Шкіра в області чола, підборіддя і носа відрізняється підвищеною жирністю;
• до четвертого типу належить чутлива шкіра. Її власницям краще відмовитися від скрабу і використовувати пілінг з молочною кислотою.

Після того як ви визначилися зі своїм типом шкіри, можна переходити до наступного кроку.

Тонізація

Після очищення шкіри пори звужуються, а це означає, що необхідно їх захистити. На допомогу приходить тонізація — тоніки на основі природних компонентів, які відновлюють кислотно-лужний баланс шкіри. До речі, після застосування тоніка креми набагато краще вбираються.

Зволоження

Основна ознака ідеальної шкіри — це високий рівень її зволоженості. Почати необхідно із засобу для вмивання. У ідеалі в основі його складу повинні бути рослинні олії. Саме вони допомагають очистити шкіру, не висушуючи її. Зволожуючий крем слід підбирати за типом шкіри. Найчастіше пацієнти звертаються до косметолога з проблемою вибору засобу для догляду за шкірою.

Креми на основі води, без олій і спирту підійдуть власницям жирної шкіри. Зволожуючі засоби з гіалуроновою кислотою або гліцерином краще вибирати для сухої шкіри — саме ці компоненти допомагають притягувати вологу з навколишнього середовища.

Крім того, підбирати денний крем потрібно з УФ-фільтром. Саме він допомагає захистити шкіру від шкідливих випромінювань, які призводять до передчасного старішання. Однак жодні креми не допоможуть, якщо організм відчуває дефіцит води. Зволожувати шкіру необхідно як зовні, так і зсередини. 1,5−2 літри води на день потрібно вживати для підтримання водного балансу у організмі.

Здоровий сон

Недолік сну також може спровокувати передчасну появу зморшок, опущення м'яких тканин і погіршення кольору обличчя. Завдяки восьмигодинному сну шкіра отримує відпочинок і омолодження: швидше оновлюються клітини, прискорюється процес вироблення колагену і кератину.

Найкращий час для відновлення шкіри — з 23:00 до 3:00. Але не лише кількість годин сну має значення для здорової шкіри, але і його якість. Засинати краще у провітрюваному приміщенні, у цілковитій темряві. Саме тоді виробляється мелатонін — гормон сну і молодості.

Правильне харчування

Для досягнення ідеальної шкіри доведеться відмовитися від шкідливої, нездорової їжі. Необхідно додати до раціону харчування жирні кислоти (омега-3). Їх джерелом є не лише різні види риби, але і волоські горіхи, гарбузове і лляне насіння. У меню обов'язково повинні бути наявними овочі і фрукти. Недолік мінеральних речовин краще заповнювати за допомогою вітамінів A, C, E. Саме вони допоможуть зробити шкіру чистою і еластичною.

Спорт

Регулярні фізичні вправи очищають організм від накопичених токсинів, зміцнюють серце і артерії. Крім того, вони мають омолоджуючий ефект. Активні вправи допомагають виробляти колаген, який надає шкірі молодий вигляд і пружність.

Очищення, тонізування, зволоження, дотримання режиму харчування та здоровий спосіб життя — ось ті кроки, які приведуть вас до ідеальної і гарної шкіри.

Джерело: Ukr.Media

Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі