Цікаво знати: як контролювати злість?
Дуже часто буває, що люди готові буквально вибухнути через подразники. Особливо зараз, коли весь час знаходимось в одному приміщення весь час з одними людьми. Отож, декілька ідей, як навчитись контролювати злість:
Порахуйте від чи до 10
Не помагає? Почніть рахувати від 100 до 1. Під час цього процесу пульс сповільниться, і злість затухне. Дихайте Коли ви злитесь, ваше дихання пришвидшується. Варто робити повільні, глибокі вдихи-видихи. Сконцентруйтесь на глибокому диханні. Розслабте м’язи Почергово напружуйте , та розслабляйте певні групи м’язів: шию, живіт, спину, плечі, губи, очі. Ваше тіло заспокоється. Зробіть розтяжку Повороти шиї, рук та плечей — це легкі рухи, які можуть вам допомогти контролювати тіло та приборкати емоції.
ТЕД.Саморозвиток
-->
До теми
- Вихідні, відпустки та тривала відсутність вдома — закарпатські патрульні зібрали кілька порад, як подбати про безпеку житла в такий період
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
До цієї новини немає коментарів