Цікаво знати: як контролювати злість?
Дуже часто буває, що люди готові буквально вибухнути через подразники. Особливо зараз, коли весь час знаходимось в одному приміщення весь час з одними людьми. Отож, декілька ідей, як навчитись контролювати злість:
Порахуйте від чи до 10
Дихайте
Коли ви злитесь, ваше дихання пришвидшується.
Варто робити повільні, глибокі вдихи-видихи. Сконцентруйтесь на глибокому диханні.
Розслабте м’язи
Почергово напружуйте , та розслабляйте певні групи м’язів: шию, живіт, спину, плечі, губи, очі. Ваше тіло заспокоється.
Зробіть розтяжку
Повороти шиї, рук та плечей — це легкі рухи, які можуть вам допомогти контролювати тіло та приборкати емоції.
ТЕД.Саморозвиток
-->
До теми
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- 10 ароматів, якими варто наповнити шафу: приваблюють позитивну енергетику
Коментарі:
Останні новини
- 19.04.2024
- Із початку 2024 року на Закарпатті видано 1 207 витягів з технічної документації про нормативну грошову оцінку земельної ділянки через ЦНАП
- У трьох закладах Закарпаття можна отримати безоплатну медичну допомогу при інфаркті
- У НПП “Синевир” вперше за історію спостереження зафіксували найбільшого метелика в Європі
- Прикордонники Чопського загону викрили 26-річного жителя Тернопільщини на спробі виїхати з України за підробленими документами
- Ужгородець, якого підозрюють у вбивстві мешканки Київщини, перебуватиме під вартою
- На Закарпатті двоє підлітків вели до кордону чотирьох порушників
- Копії Туринської плащаниці поповнили колекцію фонду краєзнавчого музею ім. Тиводара Легоцького в Ужгороді
- На Закарпатті запрацювали ще три поліцейські станції
- На Мукачівщині затримали підозрюваного у зґвалтуванні 13-річної дівчинки
- 18.04.2024
- «Після контузії мене хотіли госпіталізувати на тиждень, але я відпросився: «У мене поважна причина – одруження!»
- Хор «Cantus» розпочинає тур Закарпаттям для підтримки 68 окремого батальйону 101 Закарпатської бригади ТрО
- Із загиблим воїном, 51-річним солдатом Олексієм Кобцем попрощалися сьогодні в Ужгороді
- Закарпатський ОТЦК та СП спростовує один з найпоширеніших міфів, що перевірка документів громадян працівниками ТЦК та СП незаконна
- На Закарпатті судитимуть клірика-антисеміта УПЦ (МП), який поширював дезінформацію про війну в Україні
- Медики обласної клінічної лікарні консультуватимуть військових разом із американськими колегами
- На Тячівщині поліція ліквідувала чергову схему переправлення військовозобов’язаних через кордон
- На кордоні зі Словаччиною затримали розшукувану поліцією крадійку
- Тримання під вартою без можливості внесення застави - рішення Ужгородського міськрайонного суду щодо 10 осіб, яких затримали за підозрою у наркоторгівлі
- 17.04.2024
- Близько 200 тисяч євро американські партнери спрямують на підтримку підрозділу аеророзвідки «Птахи Мадяра»
- Галина Кенез: «Всі ми хочемо жити у вільній незалежній Україні. А для того, щоби в ній жити, за неї треба боротися»
- В Ужгороді у замку пластуни відзначили 112-річчя першої присяги
- Інструктори Нацгвардії провели для закарпатських журналістів заняття з вогневої, тактичної та медичної підготовки
- Закарпатці вже сплатили з початку року майже 160 млн гривень військового збору
- Видурив гроші у дружини полоненого військового: суд залишив без зміни запобіжний захід підозрюваному
- У Рахові затримали зловмисника, який організував для військовозобов’язаних канал незаконного перетину держкордону
- Незаконне будівництво на комунальній землі у Сваляві: прокуратура через суд хоче скасувати право приватної власності на нерухомість
- Захищаючи Україну від російських агресорів, загинув Олексій Кобець – прощання із воїном відбудеться в Ужгороді завтра
- Поліція Закарпаття заблокувала міжнародний канал торгівлі наркотиками зі щомісячним доходом понад 13,5 млн грн. Затримали 10 зловмисників
- З 1 квітня здійснюється автоматичний перерахунок пенсій для працюючих пенсіонерів
- Закарпатські митники не дозволили вивезти старовинні предмети, які незаконно переміщували для колекціонерів
- Модульні дачні будиночки від виробника
- 16.04.2024
- Рятує життя на фронті: історія патрульної поліцейської з Ужгорода Марії Семенюк
- Повторні огляди обмежено придатних почнуться з середини травня – Міноборони
- За ухилення від мобілізації – реальний строк за ґратами: прокуратура домоглася зміни покарання жителю Мукачівщини
- У Чопі поліція затримала зловмисника, який зі зброєю увірвався до магазину
- На пожежі в Ужгороді травмувалося двоє людей
- Мукачівський прикордонний загін отримав у подарунок 46-місний автобус
- Нова шахрайська схема: зловмисники обіцяють українцям швидке оформлення паспорта
- ТОП-10 закарпатських кондитерських. «Закарпаття - солодке серце України»
- Закарпатські тхеквондисти атестувалися на кольорові пояси
До цієї новини немає коментарів