Ламаємо стереотипи! Після шостої їсти МОЖНА!
Говорити, що всім шкідливо їсти після шостої і категорично не можна - неправильне рішення. Адже розпорядок дня у кожного різний і організм теж. Після шести годин їсти можна, але є рекомендації, що краще за все з'їсти, щоб не нашкодити своєму організму і бути ситим.
Ваш пізню вечерю або перекус повинен складатися виключно з білків. Це можуть бути молочні нежирні продукти: сир, кефір, ряжанка тощо, а так само не забувайте про клітковину.
Також ви можете з'їсти:
- некрохмалисті овочі (всі види капусти, перець, гарбуз, кабачок, огірок, помідор)
- фрукти (зелені яблука, грейпфрут)
- різноманітну зелень
- омлет (з одних білків)
- нежирну рибу і морепродукти
Експериментуйте з цими продуктами. Ви можете їх не тільки смажити, що не завжди добре, а й гасити, запікати.
Пам'ятайте!
Коли перерву в прийомі їжі більше 12 годин, то ферменти (білки, що регулюють різні хімічні процеси в нашому організмі) починають відкладати жир в жирові клітини. І це абсолютно нормально - включаються механізми запасання енергії, адже жир для організму - це ще й енергія.
Так що якщо ви перестали їсти після шостої, то будьте ласкаві поснідати до шостої ранку. Не виходить? Тоді їжте легку вечерю, і не давайте організму робити додаткові жирові запаси.
Навіть якщо у вас немає апетиту, то випийте хоча б склянку кефіру. Тоді нові жирові відкладення унаслідок тривалих перерв між трапезами не з'являться.
Важливо!
Рекомендується їсти не пізніше, ніж за 2 години до сну.
-->
До теми
- ГО «Щасливі діти» відкрила реєстрацію на безкоштовні курси з підготовки до НМТ для випускників Ужгорода
- В Ужгороді працює Школа безпеки для жінок та дівчат
- В Ужгороді із 1 березня розпочинають прийом заяв на зарахування в перший клас. Що потрібно знати батькам?
- Як позбутися харчової молі на кухні: 4 способи
- Відзавтра в пунктах пропуску «Ужгород» та «Лужанка» тимчасово зміниться організація руху й оформлення легкових авто
- Санаторій «Теплиця»: відкриття закарпатських мінеральних джерел
- Що потрібно, щоб отримати ліки безоплатно та перелік аптек в Ужгороді, які задіяні у програмі "Доступні ліки"
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- За скеруванням лікаря – безкоштовно! Обстеження на новому комп’ютерному томографі проводитимуть відтепер в Ужгородській міській багатопрофільній клінічній лікарні
- Якісний ремонт турбін в Ужгороді в СТО Centr Turbin
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- В Ужгороді організували експериментальний круговий рух на перехресті вулиць Академіка Шпеника та Будителів
- Замість олів'є. Три оригінальні салати з куркою на Новий рік
- Нежирні, свіжі та натуральні: які страви повинні стояти на новорічному столі 2024 року
- В Ужгороді визначили місця для торгівлі ялинками та новорічними прикрасами
- Чи можна вживати алкоголь після вакцинації: пояснює МОЗ
- Що змінилося для споживачів з переходом АТ «Закарпатгаз» під контроль держави?
- Громадська приймальня Української Гельсінської спілки з прав людини в Ужгороді здійснює документування свідків воєнних злочинів
- Зміцнюють імунітет і знищують віруси в організмі: 5 продуктів, які потрібно їсти раз на тиждень
- Як не впасти в депресію під час блекаутів: поради МОЗ
До цієї новини немає коментарів