Ламаємо стереотипи! Після шостої їсти МОЖНА!
Говорити, що всім шкідливо їсти після шостої і категорично не можна - неправильне рішення. Адже розпорядок дня у кожного різний і організм теж. Після шести годин їсти можна, але є рекомендації, що краще за все з'їсти, щоб не нашкодити своєму організму і бути ситим.
Ваш пізню вечерю або перекус повинен складатися виключно з білків. Це можуть бути молочні нежирні продукти: сир, кефір, ряжанка тощо, а так само не забувайте про клітковину.
Також ви можете з'їсти:
- некрохмалисті овочі (всі види капусти, перець, гарбуз, кабачок, огірок, помідор)
- фрукти (зелені яблука, грейпфрут)
- різноманітну зелень
- омлет (з одних білків)
- нежирну рибу і морепродукти
Експериментуйте з цими продуктами. Ви можете їх не тільки смажити, що не завжди добре, а й гасити, запікати.
Пам'ятайте!
Коли перерву в прийомі їжі більше 12 годин, то ферменти (білки, що регулюють різні хімічні процеси в нашому організмі) починають відкладати жир в жирові клітини. І це абсолютно нормально - включаються механізми запасання енергії, адже жир для організму - це ще й енергія.
Так що якщо ви перестали їсти після шостої, то будьте ласкаві поснідати до шостої ранку. Не виходить? Тоді їжте легку вечерю, і не давайте організму робити додаткові жирові запаси.
Навіть якщо у вас немає апетиту, то випийте хоча б склянку кефіру. Тоді нові жирові відкладення унаслідок тривалих перерв між трапезами не з'являться.
Важливо!
Рекомендується їсти не пізніше, ніж за 2 години до сну.
До теми
- 12–13 жовтня скасують поїзди між Словаччиною та Закарпаттям через ремонт у Чопі
- Як захистити метал і дерево від вологи - коли епоксидна фарба виправдана, а коли ні
- Квартира в Ужгороді за держпрограмами 2026
- Скільки коштує миття вікон в Ужгороді: ціна за м² та за вікно, 2026
- Осінні новинки, День Ужгорода та 6 років Smagolino: у сімейному ресторані презентували нове меню
- Відзавтра зі Львова до Ужгорода курсуватиме модернізований електропоїзд
- Жителі Закарпаття можуть отримати консультації Пенсійного фонду за новими номерами
- Топ-10 продуктів із високою калорійністю та чому вам все ж варто додати їх в раціон
- Закарпаттяобленерго нагадує: до 3 вересня потрібно передати показники лічильників
- 5000 гривень на першокласника: як отримати «Пакунок школяра» батькам на Закарпатті
- Закарпатцям нагадують: сьогодні завершується передавання показників лічильника електроенергії
- Закарпаттяобленерго нагадує: до 3 серпня – період передачі показників електролічильника
- В Україні почали продавати два нові газовані напої без цукру — зі смаком крем-соди та полуниці з вершками
- Кешбек не згорить: накопиченими коштами можна оплатити рахунки за електроенергію
- Видачу пільгових транспортних карток в Ужгороді здійснюватимуть за новою адресою
- Графік відключення світла на Закарпатті у середу, 1 липня
- Відключення світла повертаються! Графік на Закарпатті на завтра, 30 червня
- До Ужгорода з Дніпра та Києва — у нових вагонах українського виробництва: Укрзалізниця продовжує оновлювати рухомий склад
- Укрзалізниця призначила два додаткові поїзди на Закарпаття на найближчі вихідні
- Маршрут на літо – Закарпаття: Укрзалізниця додає нові рейси та прискорює поїзди до Ужгорода і Рахова
До цієї новини немає коментарів