Сім класичних сніданків, які насправді шкідливі

Але, на жаль, через сучасну рекламу та інші фактори не всі ми знаємо, що насправді шкідливо їсти в якості першого прийому їжі. Дізнайтеся про 7 продуктів, які не варто їсти після пробудження, а також про те, чим їх можна замінити.

1. Випічка

Багато хто віддає перевагу круасанам на сніданок, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але і для здоров'я. Здоба – це швидкі вуглеводи, тому дуже скоро після такого сніданку знову захочеться їсти. Також вони викликають різкі скачки рівня цукру в крові. Це може викликати стрес у організму і вивести з нормальної роботи підшлункову залозу.

Випічку найкраще замінити дієтичним пирогом. Добре збийте яйця, сир і мед в блендері, вилийте масу в форму і запікайте в духовці. Крем готується з нежирного йогурту, какао і меду, також збитих в блендері. 

2. Манна каша

Манка не містить складних вуглеводів і клітковини. Пшениця при сильному подрібненні втрачає свої корисні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються. Тем, хто стежить за своєю фігурою, краще відмовитися від цього продукту. Тим більше, не слід додавати в манну кашу цукор, молоко і вершкове масло.

3. Пластівці з молоком

Реклама по телевізору запевняє нас, що пластівці з молоком – це корисний сніданок, особливо для дітей. Але це справжній обман. Більшість таких продуктів містить цукор і різні шкідливі добавки. Цінний компонент – клітковина, яка становить найчастіше 2% в готових завтраках. Пластівці можна замінити шоколадню вівсянкою. Залийте з вечора вівсянку молоком, додайте сир, какао і мед і дайте настоятися протягом ночі.

4. Сирки і плавлений сир

Сирки містять часто пальмова олія і велика кількість цукру. Плавлені сирки готують у багатьох випадках з відходів виробництва. Також вони містять натрій, що робить даний продукт небажаним для вживання в їжу людям з гіпертонією і іншими захворюваннями серця і судин. У цьому продукті присутні некорисні для організму харчові добавки.

Алергікам і людям з хворими нирками від такого сиру краще утримуватися. Особливо шкідливо його їсти на голодний шлунок. Заміни цю їжу звичайним сиром або сирками домашнього приготування. Змішайте сир з медом і бананом в блендері, а потім надайте масі форму, полийте сумішшю какао і води і залишість у морозильній камері на годину.

5. Солодощі

Солодощі натщесерце підвищують рівень глюкози в крові. Такий сніданок не приносить користь здоров'ю, особливо шлунково-кишкового тракту. Якщо дуже хочеться солодкого з ранку, тоді можна з'їсти зефір або мармелад, але тільки після основного прийому їжі. На сніданок можна їсти сир з медом.

6. Сосиски

М'яса в сосисках мало, зате там повно смакових добавок. У них міститься найчастіше крохмаль, емульгатори і багато солі. Замість сосисок найкраще вживати напівкопчені курку, індичку, курячу шинку.

7. Каші швидкого приготування

Крупа в таких кашах мелють і обробляється паром. У ній є корисні мікроелементи, але все ж у звичайній каші їх набагато більше. А також практично завжди в кашах швидкого приготування в складі можна зустріти хімічні добавки і цукор. Замінити їх можна вівсянкою без добавок. 

Джерело: Новини Ю

 

28 вересня 2016р.