Сім класичних сніданків, які насправді шкідливі
Але, на жаль, через сучасну рекламу та інші фактори не всі ми знаємо, що насправді шкідливо їсти в якості першого прийому їжі. Дізнайтеся про 7 продуктів, які не варто їсти після пробудження, а також про те, чим їх можна замінити.
1. Випічка
Багато хто віддає перевагу круасанам на сніданок, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але і для здоров'я. Здоба – це швидкі вуглеводи, тому дуже скоро після такого сніданку знову захочеться їсти. Також вони викликають різкі скачки рівня цукру в крові. Це може викликати стрес у організму і вивести з нормальної роботи підшлункову залозу.
Випічку найкраще замінити дієтичним пирогом. Добре збийте яйця, сир і мед в блендері, вилийте масу в форму і запікайте в духовці. Крем готується з нежирного йогурту, какао і меду, також збитих в блендері.
2. Манна каша
Манка не містить складних вуглеводів і клітковини. Пшениця при сильному подрібненні втрачає свої корисні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються. Тем, хто стежить за своєю фігурою, краще відмовитися від цього продукту. Тим більше, не слід додавати в манну кашу цукор, молоко і вершкове масло.
3. Пластівці з молоком
Реклама по телевізору запевняє нас, що пластівці з молоком – це корисний сніданок, особливо для дітей. Але це справжній обман. Більшість таких продуктів містить цукор і різні шкідливі добавки. Цінний компонент – клітковина, яка становить найчастіше 2% в готових завтраках. Пластівці можна замінити шоколадню вівсянкою. Залийте з вечора вівсянку молоком, додайте сир, какао і мед і дайте настоятися протягом ночі.
4. Сирки і плавлений сир
Сирки містять часто пальмова олія і велика кількість цукру. Плавлені сирки готують у багатьох випадках з відходів виробництва. Також вони містять натрій, що робить даний продукт небажаним для вживання в їжу людям з гіпертонією і іншими захворюваннями серця і судин. У цьому продукті присутні некорисні для організму харчові добавки.
Алергікам і людям з хворими нирками від такого сиру краще утримуватися. Особливо шкідливо його їсти на голодний шлунок. Заміни цю їжу звичайним сиром або сирками домашнього приготування. Змішайте сир з медом і бананом в блендері, а потім надайте масі форму, полийте сумішшю какао і води і залишість у морозильній камері на годину.
5. Солодощі
Солодощі натщесерце підвищують рівень глюкози в крові. Такий сніданок не приносить користь здоров'ю, особливо шлунково-кишкового тракту. Якщо дуже хочеться солодкого з ранку, тоді можна з'їсти зефір або мармелад, але тільки після основного прийому їжі. На сніданок можна їсти сир з медом.
6. Сосиски
М'яса в сосисках мало, зате там повно смакових добавок. У них міститься найчастіше крохмаль, емульгатори і багато солі. Замість сосисок найкраще вживати напівкопчені курку, індичку, курячу шинку.
7. Каші швидкого приготування
Крупа в таких кашах мелють і обробляється паром. У ній є корисні мікроелементи, але все ж у звичайній каші їх набагато більше. А також практично завжди в кашах швидкого приготування в складі можна зустріти хімічні добавки і цукор. Замінити їх можна вівсянкою без добавок.
Джерело: Новини Ю
-->
До теми
- Залізничні й автобусні рейси "Чоп – Прага – Чоп" виконуватимуть щоденно
- Установка Siger U200. Конструкція стоматологічної установки
- Як отримати електронний лікарняний?
- Установка Siger U200. Конструкція стоматологічної установки
- Переведення годинників на літній час: сім порад, як підготувати себе до нового графіка
- "Укрзалізниця" відкрила продаж квитків на новий поїзд за популярним маршрутом "Чернівці-Ужгород"
- "Щасливі діти" запускають новий цикл відновлювальних ретритів для мам із дітьми "Сила Карпат"
- Завтра, 25 березня, на Закарпатті розпочинається нерестова заборона на вилов риби
- Жарознижувальні препарати: механізм дії та класифікація
- Як пацієнтам з туберкульозом отримати безоплатно медичну допомогу на Закарпатті: роз’яснення НСЗУ
- Де і як отримати "Доступні ліки"
- В Ужгороді до 29 березня триває акція, під час якої можна обміняти відсортоване сміття на подарунки
- Спільно зі словацькими колегами "Укрзалізниця" збільшить кількість місць у пікові періоди на маршруті "Мукачево — Кошице"
- В Ужгороді жінок віком 50+ запрошують на нейрогімнастику та йогу
- Рецензії користувачів про геймерські миші Logitech
- Як збільшити охоплення в Інстаграмі
- Топ книжки з охорони здоров’я від видавництва «OldiPlus»
- Термопанелі ROYAL FACADE - ефективне утеплення будинків
- Відсьогодні в Ужгороді можна подивитися фільм “20 днів у Маріуполі”
- В Ужгороді проводять безкоштовне видалення шрамів для військових
До цієї новини немає коментарів