Поради для тих, хто планує купатись у водоймах на Водохреща

Купатись в ополонці лікарі не радять тим, у кого хворі нирки, діабет, проблеми із тиском;

З собою треба мати зручний одяг, щоб швидко роздягнутися та одягнутися після купання;

Перед купанням добре попоїсти, хоча б за годину до пірнання (вживання алкоголю категорично заборонено!);

Перед тим як зайти у воду, треба добре розігрітися: кілька хвилин бігу, сполоснути обличчя водою тощо;

До ополонки необхідно підходити в зручному взутті: краще використати черевики або вовняні шкарпетки для того, щоб дійти до ополонки.. Ідучи до ополонки, слід пам’ятати, що доріжка може бути слизькою, тому потрібно йти повільно та уважно;

Занурюватись (купатися) треба в спеціально обладнаних ополонках біля берега.

У воду варто занурюватись поступово. Занурюватись найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку.

Якщо з вами дитина, уважно слідкуйте за нею під час занурення в ополонку;

У воді варто бути не більше 30 секунд.

При виході з води не слід триматися безпосередньо за металеві поручні, використовуйте для цього сухий рушник;

Коли виходите з води, то треба добре витерти шкіру, одягнутися, виконати декілька інтенсивних фізичних вправ, випити гарячого чаю (алкоголь не зігріває, а лише може нашкодити!).

Закарпатський обласний центр громадського здоров'я

Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі

  Надіслати другу