Веселий сміх здатен попередити появу нервових захворювань

Кажуть, що ті, хто сміється не менше 17 хвилин на добу, продовжують собі життя приблизно на один рік! А чи справді це так?
"Людський сміх обумовлений біологічно, -- каже Ігор Федоришин, метапсихолог. -- Немовля починає усміхатись уже з тримісячного віку.
Під час веселощів посилюється приплив крові, клітини мозку отримують більшу кількість кисню. Цей процес покращує кровообіг і усуває втому. При сміху тіло людини розслабляється. Тому п'ять хвилин реготу прирівнюють до 40 хвилин відпочинку. Крім того, сміх стимулює виділення ендорфіну -- гормону радості, який знижує або навіть пригнічує біль, а також контролює роботу ендокринної системи. Минає втома і головний біль, зникає депресія.
-- Чи правда, що сміх продовжує життя?
-- Учені багато років досліджують це питання. Довели, що сміх добре впливає на психологічне та фізичне здоров'я людини. Ті люди, які частіше усміхаються, швидше одужують. В оптимістів імунітет стійкіший до стресів. Також у них виробляються речовини, які здатні блокувати біль. Переживання зменшують життя на десятки років, тому, позбувшись негативу, можна знизити появу будь-яких захворювань. А це в свою чергу сприятиме довголіттю.
Повітря, яке виривається з легенів при сміху зі швидкістю 100 кілометрів за годину, звільняє бронхи від скупчення слизу, полегшує дихання при запальних процесах. Наприклад, при бронхіті чи астмі.
-- Цікаво! А чи правда, що регіт здатний спалювати калорії?
-- Так. Сміх добре тренує плечовий пояс, м"язи пресу і діафрагму. Відтак він бере участь у метаболізмі. Вченими доведено, що 10 хвилин безперервного сміху можуть спалити кількість калорій, еквівалентну 60-грамовій плитці шоколаду. А це трохи більше 300 калорій! Якщо ж за день людина сміється близько 100 хвилин, то спалює стільки ж калорій, скільки при 15-хвилинному тренуванні на велотренажері.
-- Хто сміється частіше -- чоловіки чи жінки?
-- У дитинстві хлопчики та дівчатка сміються однаково. А чоловіки дорослішають, через виховання, соціальні стереотипи і ролі сміються все рідше. До речі, вважається, що протягом всього життя людина сміється майже триста тисяч разів! Сміх зафіксований у приматів, видр, щурів і собак.
-- Чому так легко заразитися сміхом?
-- У нашому мозку від природи закладена певна програма -- ледь почувши звуки сміху, ми в будь-яку секунду готові приєднатися до веселощів. Подібний механізм виробився в процесі людської еволюції. Христина БІЛЯКОВСЬКА, "Жіночий порадник"
До теми
- Прокуратура Закарпаття - про небезпеку вербування ворогом дітей
- Право на одноразову грошову допомогу дітей військовослужбовця, зачатих за його життя та народжених після смерті
- Чи потрібен дозвіл батька, якщо дитина їде за кордон з мамою по біометрії?
- Виграти подорож до зимового табору у Словаччині: ГО «Щасливі діти» оголосили конкурс «Карпатський сторітелінг»
- Патрульна поліція Закарпаття нагадує: не можна залишати в автомобілі дітей і тварин під час спеки
- Літній підробіток підлітків: що треба знати
- Літній сезон подорожей: як безпечно та швидко перетнути кордон з дітьми? Поради від прикордонників
- Роликові ковзани для початківців: як обрати першу пару?
- Як оформити допомогу на дитину з тяжким захворюванням, якій не встановлено інвалідність?
- Топ 5 трендів від Palm Angels
- Хаб із підприємництва для жінок U&WE Hub діє в Ужгороді
- Взуття та одяг на літо для чоловіків: як обрати зручний одяг
- Вона хаб. Ужгород запрошує завтра жінок та дівчат на тренінг «Я ЦІННА»
- Обережно, небезпечний контент з TikTok: діти страждають через необдумані експерименти!
- В Ужгороді на базі облмуздрамтеатру запрацює театральна школа-студія для дітей від 6 до 14 років
- Відсьогодні на Закарпатті розпочинають «Школу безпеки 2.0» для жінок та дівчат
- Як оформити виплати для дітей з інвалідністю?
- Закарпатські патрульні радять батькам, як уберегти дітей від небезпек в Інтернеті
- Аліменти від держави: кому виплачуються та за яких умов?
- Дітям-потерпілим у кримінальному провадженні держава гарантує безоплатні послуги адвоката
До цієї новини немає коментарів