Цікаво знати: ознаки дефіциту вітаміну D
Ви часто відчуваєте себе похмуро або пригнічено
У науковій статті, яка була опублікована в Американському журналі геріатричної психіатрії, йшлося про те, що ті, у кого дефіцит вітаміну D, постійно стикаються з депресіями. Чому так відбувається? Все просто — «гормон щастя» серотонін, не виробляється без достатньої кількості вітаміну D в організмі. Низький рівень серотоніну налаштовує нас на меланхолійний лад.
Ви набираєте вагу
На жаль, брак сонячного світла може зіпсувати ідеальну фігуру. Річ у тім, що вітамін D впливає на метаболізм. Цей вітамін змушує організм виробляти оксид азоту, який прискорює обмін речовин. Брак важливої сполуки призводить до того, що організм починає активніше відкладати отриману їжу в жирові тканини, а не переробляти енергію.
Ви відчуваєте ломоту в кістках і біль у суглобах
Іноді лікарі помиляються і ставлять людям з низьким рівнем вітаміну D діагноз артрит або фіброміалгія (хронічний біль у м'язах і фізична втома). Насправді ломота в кістках і хворобливі відчуття в м'язах пройдуть, як тільки ви підвищите рівень вітаміну D в організмі.
Ви часто хворієте
Вітамін D ще й зміцнює імунітет. Коли ви не отримуєте достатню кількість сонячного світла, до вас, буквально, починає «липнути» будь-яка зараза. Навіть звичайна застуда може підкосити організм на кілька тижнів. Не ігноруйте дефіцит: якщо він виявлений, його необхідно заповнювати.
Ви погано спите
Мучить безсоння? Можливо, ви занадто рідко буваєте на сонці. Дефіцит вітаміну D збиває природні циркадні ритми організму і призводить до порушення сну. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Нездоровий сон може підвищити ризик розвитку небезпечних і серйозних захворювань.
Ви сильно потієте
Ще один класичний симптом — ви постійно потієте без причини. Якщо ви тривалий час спостерігаєте, як лоб раптово покривається потом, необхідно проконсультуватися з лікарем і здати аналіз крові на рівень вітаміну D. Щоб підвищити імунітет, регулярно займайтеся спортом вдома. Не варто прямо зараз хапатися за вітаміни — дефіцит вітамінів може виявити тільки лікар. Іноді надмірне споживання добавок, навпаки, може зашкодити вам. Матеріал публікується в ознайомлювальних цілях і не є медичною рекомендацією. Матеріал не несе відповідальності за наслідки самолікування і може не поділяти точку зору автора або експерта.
Джерело: Укрмедіа
Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі
-->
До теми
- Закарпатські патрульні дають поради, як убезпечити себе від телефонного шахрайства
- На Закарпатті допомогу щодо психічного здоров'я надають 32 заклади. Цьогоріч до них вже звернулися понад 5,5 тис. пацієнтів.
- Історія автобусного сполучення між Ужгородом та Кошице
- Ужгородські сімейні лікарі переїхали із поліклініки на вулиці Грибоєдова
- Як перевірити воду на якість в домашніх умовах?
- УжНУ долучився до Балтійської програми університетів
- В Ужгороді дітей запрошують на безкоштовні заняття бадмінтоном
- Сьогодні та завтра в Ужгороді проводитимуть дератизацію (винищення гризунів)
- Понад 41,6 тис. українців отримують ліки проти серцево-судинних захворювань за програмою «Доступні ліки» на Закарпатті
- Сьогодні ввечері в Ужгороді тимчасово не буде води - проводитимуть ремонтні роботи
- В Ужгороді міський центр первинної медико-санітарної допомоги змінив адресу!
- Упродовж літа в Ужгороді діти зможуть взяти участь в археологічних розкопках
- Ринок нерухомості Ужгорода зростає
- Графік руху комунальних автобусів в Ужгороді на Великдень
- Графік Пасхальних богослужінь та освячення пасок в Ужгороді у храмах Української православної церкви
- Графік освячення великодніх кошиків у храмах Православної церкви України в Ужгороді
- В Ужгороді у сімейній амбулаторії на вулиці Гранітній до 8 травня працюватиме мобільний рентгенкабінет
- У 9 закладах Закарпаття можна отримати безкоштовну медичну допомогу при інсульті
- В 11 закладах Закарпаття можна отримати медичну допомогу при пологах
- 6 міфів про ТЦК, які підживлює російська пропаганда
До цієї новини немає коментарів