Чому жир відкладається на стегнах і як з цим боротися — поради досвідчених фахівців
Причини, за яких зайва вага йде в стегна
Однією з найбільш поширених причин, за яких зайва вага відкладається на стегнах, є спадковість. Як вважають фахівці, генетична пам'ять здатна передавати різні ознаки більш, ніж через 7 поколінь, а формуються ці ознаки навіть у побутових умовах, якщо була така необхідність у попереднього покоління.
В якості прикладу фахівці наводять сидячий спосіб життя. Працює генетична пам'ять за наступною схемою: людина багато часу проводить сидячи, кровообіг в області стегон стає гіршим, з-за чого організм відкладає поживні речовини в жирових клітинах даної ділянки, щоб забезпечити тепло.
В результаті ген запам'ятовує, що в області стегон необхідний додатковий запас жирової тканини, і у наступних поколінь може спостерігатися подібна проблема або яскраво виражені особливості фігури.
Фізіологія є однією зі складових спадковості, бо тип фігури також визначається цим фактором. У сукупності з генетичними і індивідуальними особливостями, фізіологія являє собою набір характеристик, однією з яких можуть бути широкі стегна.
Порушення обміну речовин може призвести до того, що жир накопичується на стегнах, при цьому інші ділянки можуть страждати від виснаження і недостатньої кількості жирового прошарку. Нерівномірний розподіл жиру є поганим симптомом і може призвести до серйозних захворювань, таких так булімія і анорексія.
Визначити неправильний обмін речовин допоможуть фахівці після серії обстежень та аналізів. Самостійно визначити недугу буває важко, однак, якщо об'єм в стегнах з'явився різко і не йде, слід звернутися до лікаря.
Як боротися з жиром на стегнах: вправи для схуднення
Поширеною помилкою серед тих жінок, що худнуть є те, що вправи можуть допомогти схуднути в одній області, зберігши при цьому бажані обсяги в інших. Насправді існують вправи, здатні прокачати м'язи ніг і сідниць, завдяки чому вони виглядають більш стрункими і красивими.
Однією з найбільш ефективних вправ для зміцнення м'язів стегон фахівці називають випади. За допомогою цієї вправи можна не лише зміцнити задні м'язи, але і позбавитися від «вушок» на стегнах і підтягнути сідничні м'язи.
Сприятливо на якості м'язової маси в стегнах позначаються глибокі присідання. Для цього необхідно розставити ноги ширше плечей і направити носочки від себе по діагоналі. Утримуючи кут між литковим м'язом і підлогою в 90 градусів, необхідно присісти якомога нижче. Вправа підтягує відразу великий комплекс м'язів, зміцнюючи їх і спалюючи жир.
Біг і махи ногами також допомагають підтягти стегна і зробити їх візуально меншими. Закріпити результат фахівці рекомендують правильним харчуванням, щоб виключити можливість розвитку неправильного обміну речовин. Таким чином схуднути в стегнах і інших частинах тіла буде простіше і швидше.
Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі
-->
До теми
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- В Ужгороді жінок віком 50+ запрошують на нейрогімнастику та йогу
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- В Ужгороді працює Школа безпеки для жінок та дівчат
- Сон у дитячому віці: Як забезпечити здоровий сон для вашої дитини
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Що робити, коли загубилася дитина: поради закарпатських патрульних
До цієї новини немає коментарів