5 ефективних способів, щоб прискорити метаболізм взимку

Взимку залишатися у формі і не повніти? Запросто, головне почати вже зараз думати про те, як підтримувати вагу в нормі і прискорений обмін речовин. Швидкість метаболізму можна підтримувати і регулювати навіть в період, коли фізична активність знижується. Дотримуйтеся наступних порад, які вам в цьому допоможуть, інформує Ukr.Media.
Пийте більше зеленого чаю
Найкраще вибрати натуральний напій, без ароматизаторів та інших добавок. У зеленому чаї міститься багато антиоксидантів, що сприяють виведенню токсинів з організму. Крім цього, помітно покращиться стан шкіри і загальне самопочуття. Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму.
Додаткова клітковина
Саме взимку слід доповнити раціон вівсяними висівками, бобами, цвітною капустою, коричневим рисом, горіхами, артишоком, сушеними грибами і бататом. Замініть шкідливе печиво корисним яблуком, в ньому теж багато клітковини!
Медитуйте
Знайдіть свою форму медитації, адже для гарного самопочуття важливо вміти розслаблятися. Займіться дихальною гімнастикою, або динамічними медитаціями, йогою або тим, що подобається саме вам.
Важливо не переохолоджуватися
Адже через переохолодження наш організм відчуває стрес, тому обмін речовин сповільнюється. Взимку одягайтеся тепло і не мерзніть! А ще приймайте розслаблюючі ванни з аромаоліями, відвідуйте лазні і робіть собі масаж.
До теми
- Жіноча шпаргалка: переваги і недоліки мезотерапії
- Як досягти успіхів у фітнесі — 5 порад від популярних тренерів
- Сніголавинна небезпека: закарпатські рятувальники просять утриматися від походів у гори
- Жіноча шпаргалка: як зробити волосся більш густим та м'яким?
- 10 способів, як зробити спорт своєю звичкою
- Цікаво знати: 8 простих секретів догляду за шкірою змішаного типу
- Жіноча шпаргалка: у чому користь кокосової води для волосся, та як нею користуватися?
- Що потрібно знати "новоспеченим" ужгородським батькам про отримання „пакунка малюка”?
- Беріть на замітку: продукти, якими можна зміцнити волосся взимку
- Сніголавинна небезпека: рятувальники розповіли, як та коли безпечно ходити в гори
- Суши по всем правилам
- Б'юті-лайфхаки: як запобігти появі посічених кінчиків на волоссі
- Погода у Львові на 032.ua
- Як обрати крем для обличчя на зиму
- Жіноча шпаргалка: як правильно доглядати за довгим волоссям
- 5 кроків, яким варто навчитися, щоб правильно очищати свою шкіру
- Ефективні олії для шкіри, яка потребує зволоження та правила нанесення
- Щоб Новий рік був в радість: Як уникнути переїдання за святковим столом
- Економне новорічне меню для дорослих і дітей з простих продуктів
- Закарпаткам - про модні тренди. Що носити і як обирати? (ВІДЕО)
До цієї новини немає коментарів