5 ефективних способів, щоб прискорити метаболізм взимку
Взимку залишатися у формі і не повніти? Запросто, головне почати вже зараз думати про те, як підтримувати вагу в нормі і прискорений обмін речовин. Швидкість метаболізму можна підтримувати і регулювати навіть в період, коли фізична активність знижується. Дотримуйтеся наступних порад, які вам в цьому допоможуть, інформує Ukr.Media.
Пийте більше зеленого чаю
Найкраще вибрати натуральний напій, без ароматизаторів та інших добавок. У зеленому чаї міститься багато антиоксидантів, що сприяють виведенню токсинів з організму. Крім цього, помітно покращиться стан шкіри і загальне самопочуття. Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму.
Додаткова клітковина
Саме взимку слід доповнити раціон вівсяними висівками, бобами, цвітною капустою, коричневим рисом, горіхами, артишоком, сушеними грибами і бататом. Замініть шкідливе печиво корисним яблуком, в ньому теж багато клітковини!
Медитуйте
Знайдіть свою форму медитації, адже для гарного самопочуття важливо вміти розслаблятися. Займіться дихальною гімнастикою, або динамічними медитаціями, йогою або тим, що подобається саме вам.
Важливо не переохолоджуватися
Адже через переохолодження наш організм відчуває стрес, тому обмін речовин сповільнюється. Взимку одягайтеся тепло і не мерзніть! А ще приймайте розслаблюючі ванни з аромаоліями, відвідуйте лазні і робіть собі масаж.
До теми
- Для безпечних подорожей у зимовий період - поради закарпатських патрульних водіям
- Закарпатські патрульні радять батькам, як уберегти дітей від небезпек в Інтернеті
- Знижки чи пастка? Як уникнути шахраїв під час Чорної п'ятниці - поради правоохоронців
- Сніг на дорогах – поради безпеки для водіїв від правоохоронців
- Як правильно підготувати кімнатні рослини до зими?
- Де найчастіше треба пилососити: п'ять місць, про які забуваємо
- Поради закарпатських патрульних водіям під час проїзду перехресть
- Хмарну погоду, слабкий сніг, дощ та ожеледицю прогнозують синоптики сьогодні, 15 листопада, на Закарпатті
- Патрульні Закарпаття звертають увагу водіїв на безпеку на дорозі в морозну погоду
- Що робити, щоб взуття не промокало: 6 простих способів захиститися від вологи
- Як вибрати корм холістик для кота: на що звертати увагу?
- Що обов’язково потрібно зробити з автомобілем перед зимовим сезоном
- Як правильно підготувати авто до зими — поради закарпатських патрульних
- Правильне зберігання шин в міжсезоння – запорука безпечної їзди
- Час «перевзути» авто, радить поліція
- Як обрати тональний крем онлайн і не прогадати: поради, які варто врахувати
- Чому при засолюванні сала та квашеної капусти не можна використовувати йодовану сіль
- Чому термобілизна є незамінною частиною зимового гардеробу
- Кіберполіція застерігає закарпатців від шахрайств у популярному месенджері
- Поради щодо вибору вуличних меблів, які варто врахувати
До цієї новини немає коментарів