Що робити, щоб не заснути за кермом: поради українцям від патрульної поліції

 Що робити, щоб не заснути за кермом: поради українцям від патрульної поліції:

- добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);

-уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите;

- перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;

- підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;

- тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;

- під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

 Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

 

- ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);

- ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;

- не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;

- руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя. Бережіть себе та інших.

 

 

07 серпня 2023р.