Водохреща без загрози для здоров’я – поради закарпатцям від рятувальників

Насамперед слід ознайомитися із протипоказаннями до купання в ополонці. А це – серцево-судинні захворювання, запалення нирок, хвороби дихальних шляхів і бронхо-легеневої системи, гінекологічні захворювання, епілепсія, алергія на холод, проблеми зі щитовидною залозою. Якщо ви маєте одне або декілька з перелічених захворювань, краще утриматися від пірнання в ополонку на Водохреща.
Коли ж здоров’я не стоїть на заваді водним процедурам, ретельно підготуйтеся до свята. За тиждень до купання в ополонці розпочніть готувати організм до холоду. Перші дні можна просто виходити на кілька секунд на холодний балкон, потім додати обтирання змоченим у холодній воді рушником і нарешті – обливання крижаною водою з душу чи відра.
Перед зануренням в ополонку за дві години ситно поїжте – організму потрібні ресурси для обігріву. Але в жодному разі не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння! Візьміть із собою ковдру чи рушник, на який можна встати при роздяганні, та додаткові рушники для того, аби добре витертися після купання. Бажано, щоб одяг був максимально зручним і ви могли швидко одягтися після виходу на берег.
Перед заходом у воду зробіть зарядку, побігайте і пострибайте, аби розігріти тіло. Для занурення обов’язково вибирайте ополонку, де є обладнаний спуск до води, щоб не підсковзнутися і щоб можна було легко та швидко вийти з крижаної води. Пам’ятайте, що купатися слід виключно в присутності медичної та рятувальної служби.
Заходьте у воду в середньому темпі. Якщо йти занадто повільно, можна встигнути серйозно обморозитися, якщо дуже швидко – це може викликати різкий підйом тиску. Задля власної безпеки не стрибайте і не пірнайте різко у воду. Коли зайдете по коліна, вмийтеся і продовжуйте занурення. Водночас стежте за тим, аби дітлахи не купалися у холодній воді без нагляду дорослих.
Пам’ятайте, що перебувати у крижаній воді можна не більше 10 секунд – трьох занурень цілком достатньо. Після виходу відразу розітріться рушником, тепло одягніться і випийте теплого чаю.
У ДСНС України у Закарпатській області
До теми
- Гірські рятувальники надали допомогу двом жителям Львівщини
- Рятувальники допомогли 12 туристам, які занедужали під час відпочинку в горах
- Закарпаття у вогні: понад 1100 пожеж в екосистемах ліквідували з початку року
- Протягом одного дня гірські рятувальники надали допомогу п'ятьом туристам
- Негода наробила біди на Закарпатті: рятувальники здійснили 20 виїздів
- Біля водоспаду Шипіт рятували травмовану 19-річну туристку зі Львова
- 1023 пожежі в екосистемах з початку року: закарпатські рятувальники б’ють на сполох
- В Ужгороді встановили мобільні охолоджувальні рамки-оприскувачі
- Трагедія у Минаї на Ужгородщині - у пожежі загинув чоловік
- Із початку року в області сталися 974 пожежі у екосистемах
- Автотроща на Берегівщині з п'ятьма постраждалими - подробиці від рятувальників
- Гірські рятувальники надали допомогу підлітку біля гори Петрос
- З початку року на Закарпатті зафіксовано півтори тисячі пожеж
- Дивовижний порятунок: більше сотні людей усю ніч шукали 2-річного хлопчика на Рахівщині
- Похід у Карпати — з викликом рятувальників: одразу три інциденти за день
- 929 пожеж в екосистемах: суха трава на Закарпатті знову в полум’ї
- Двох закарпаток, які втратили орієнтування в горах, врятували на Прикарпатті
- Три тривожні виклики за добу: як рятувальники витягали людей із пасток Карпат
- 101 людину врятували цьогоріч у Карпатах закарпатські ДСНСники
- Завчасна реєстрація врятувала туристку біля Шипоту — ДСНС закликає не ігнорувати правила
До цієї новини немає коментарів