Шпаргалка: вправи для очей, які допоможуть розслабити м'язи
Швидке моргання
Якщо виконувати цей простий рух очима протягом двох хвилин, але регулярно, це сприятиме значному поліпшенню живлення судин очей, завдяки стимуляції кровообігу.
Мружитися корисно
Сильно примружтеся і затримайтеся в такому стані протягом 5 секунд. Після чого відкрийте очі якомога ширше. Якщо ви будете робити таку зарядку для очей з 8-10 повторень щодня, ви відмінно потренуєте очні м'язи і безпосередньо м'язи повік. А також дасте своєму зору необхідний відпочинок.
Картина
Якщо ви втомилися, довгий час провели за комп'ютером або відчуваєте, що вам некомфортно дивитися на світ, це може свідчити про те, що вашим очам потрібна допомога і підтримка, причому терміново. Тому просто розслабтеся. Закрийте їх і, проявивши уяву, подумки намалюйте яку-небудь приємну заспокійливу картину.
Вісімка
Вправа особливо необхідна людям, які вже мають перші ознаки короткозорості. Виконується вона дуже просто: подумки зіницями намалюйте 7-8 вісімок.
Міняємо фокус
Для тренування очей і виконання вправи вам потрібно сісти обличчям до вікна. Витягнути руку вперед так, щоб відстань від долоні до очей дорівнювала 30 сантиметрам. А потім переводити погляд з вказівного пальця руки на вікно і назад. Принципово важливо робити це якомога різкіше.
Всі ці вправи можна виконувати як здоровим людям, так і тим, у кого діагностовано короткозорість, з метою призупинити прогресування стану. Щоправда, тут є деякі обмеження, про які варто знати. Гімнастику не варто практикувати людям, які мають запальні захворювання очей (особливо в гострій формі). І при відшаруванні сітківки або ризику виникнення такої проблеми (посилення кровообігу може стати каталізатором розвитку захворювання). А також після проведених оперативних втручань на очах, яким би не був їх характер до закінчення вказаного лікарем реабілітаційного періоду. Річ у тому, що для того, щоб процес загоєння відбувався легко, в цей період очам необхідний спокій.
В інших же випадках, коли діагностованих проблем із зором не спостерігається або ж вони обмежуються нічим не ускладненою короткозорістю, гімнастика для очей стане найбільш природною фізіологічною профілактикою прогресування зниження зору.
Джерело: Ukr.Media
-->
До теми
- В 11 закладах Закарпаття можна отримати медичну допомогу при пологах
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Як отримати електронний лікарняний?
- Консультацію з ментального здоров’я можна отримати у сімейного лікаря
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Секрети ефективного використання патчів під очі для освіження зовнішності
- Сьогодні в Україні оновлюються правила маркування пачок сигарет: що зміниться та чому це важливо для збереження здоров’я
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- Футбол, баскетбол, або гольф: як вибрати правильний вид спорту для ставок?
- У "Дії" з'являться електронні ветеринарні паспорти домашніх тварин
- Автомобільні вантажні перевезення від EA Logistic
- Що станеться з вашим тілом, якщо відмовитеся від кави на місяць?
- Антибіотики не завжди безпечні: фахівці пояснили, як правильно їх приймати
- Як розпізнати діабет і запобігти йому: у МОЗ дали поради українцям
- Зміцнюють імунітет і знищують віруси в організмі: 5 продуктів, які потрібно їсти раз на тиждень
- Букет квітів у коробці - чому варто дарувати саме такий варіант
- Verkhovyna Resort став першим у Закарпатті готелем категорії п’ять зірок
- Спортивне взуття оптом: переваги та особливості вибору
- Лікарі інформують закарпатців, що робити у разі харчового отруєння в спекотні літні дні (ВІДЕО)
- Лікарка розповіла закарпатцям, коли засмагати корисно і як вберегти шкіру від фотостаріння (ВІДЕО)
До цієї новини немає коментарів