Цікаво знати: як покращити свою самооцінку
Крок 1. Змінюємо критерії оцінки себе
Чому багато хто з нас так часто відчувають тривогу, оцінюючи власні здобутки? Чому ми так легко розчаровуємося у своїх здібностях? Звичайно, в цьому неподобстві винна звичка порівнювати себе з оточуючими, які завжди опиняються у більш виграшному становищі, ніж ми. Причина такої несправедливості у тому, що людей навколо нас понад 7 мільярдів. Хтось з цього натовпу обов'язково буде гарнішим, розумнішим, більш вдалим і цікавішим нас. Особливо якщо він народився у сприятливому середовищі, де його таланти вчасно помітили та підтримали.
На цьому моменті часто підключаються псевдопсихологи зі своїми порадами менше дивитися по сторонах і вчитися порівнювати себе теперішнього із собою в минулому (або зі знеособленим ідеалом). Ідея проста, як дві копійки. Цінний сам по собі життєвий досвід, який ми нарощуємо з роками, стаючи сильнішими і мудрішими. А наявність ідеалу мотивує нас бути кращими, розвиватися і прокачувати себе. Проблема в тому, що з віком ми можемо втрачати здоров'я, сили, мрії, близьких людей і життєву хватку. І тоді виходить, що раніше начебто було краще, а значить, нема чим пишатися! Або намальований у голові ідеал настільки недосяжний, що ми стаємо справжніми невротиками, які витрачають багато енергії та сил, але не отримують віддачі. Тоді, на зміну впевненості, знову приходить відчуття провини, сорому, втоми та тотального розчарування. Більше не хочеться нічого досягати, ми бездарні, у нас нічого не вийшло. Змінити таку руйнівну установку просто — відмовтеся від порівнянь. Зовсім. Назавжди. Досить порівнювати свої та чужі достоїнства. Шукати в собі недоліки. Вести рахунок між досягненнями минулого і сьогодення — це не додасть вам ні грама впевненості. Ваше завдання — вчитися мислити категоріями нових можливостей. Що ви можете зробити прямо зараз, щоб стало краще? Відмовтеся від списків і рейтингів. Сконцентруйтеся на здобутках, яких реально можете досягти в цей період часу і з цими ресурсами, які у вас є. Думайте про те, що ви можете, а не про те, чого у вас немає.
Крок 2. Переводимо потенціал в дію
З іншого боку, однієї наявності можливостей недостатньо, щоб зміцнити самооцінку. Так, ви вмієте робити те і це, у вас є великий внутрішній потенціал, сильний характер, знання, амбіції. Тепер все це багатство треба направити в дію, яка стане вашою опорою і стартом. Чим більше активних дій, реалізованих в життя планів, тим краще. Вони будуть підживлювати вас і давати енергію для нових дій, розширюючи територію самореалізації. Як це виглядає на практиці? Ви визначаєте свої можливості (що у вас є, чого б вам хотілося, куди можна спрямувати енергію). Потім складаєте план і йдете його реалізовувати, підкріплюючи свою самооцінку. Розширення досвіду і можливостей веде до нових амбітних цілей, все більше допомагаючи вам проявити себе. Ідея зрозуміла, схема проста, залишилося відкинути сумніви та страхи, перестати концентруватися на тому, чого у вас немає, і йти в атаку. Так зміниться не тільки ваша самооцінка, але і саме життя.
Джерело: Ukr.Media
-->
До теми
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- До уваги абітурієнтів! Затверджено календарний план організації та проведення у 2024 році національного мультипредметного тесту
- Українські діти 4-12 років можуть безкоштовно вивчати англійську онлайн. Як скористатися?
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Чи можна школярам вивчити математику за допомогою посібників?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Що робити, коли загубилася дитина: поради закарпатських патрульних
- Як допомогти домашнім квітам перезимувати: 5 нюансів, які має пам’ятати кожен
- Як безпечно керувати автівкою під час снігопаду та ожеледиці: поради для водіїв від закарпатських патрульних
- Англійська для дітей в онлайн-школі - чому це ТОП-вибір
- Як прати кольоровий одяг, щоб він не линяв?
- Як безпечно керувати автівкою під час снігопаду та ожеледиці: поради для водіїв від закарпатських патрульних
До цієї новини немає коментарів