Сім вагомих причин їсти імбир щодня. Пояснює наука

Звісно, є багато корисних для здоров’я спецій, але імбир – поза конкуренцією.

Основна причина, чому корінь цієї рослини такий корисний, у сполуці під назвою гінгерол.

Ця речовина має протизапальні властивості, може полегшувати біль і набряк. 

Це також антиоксидант, який нейтралізує шкідливі вільні радикали в організмі і може знизити ризик захворювання на рак.

Ось 7 причин, чому варто їсти імбир.

Фото: rezkrr/Depositphotos

Бореться з кислим рефлюксом

Кислий рефлюкс – це зворотний рух рідини відносно її нормального руху.

Може виникати від їжі або просто через вашу анатомію.

Та імбир може вам допомогти – його активні речовини навіть використовують в ліках від кислотного рефлюксу.

Зменшує запалення по всьому тілу

Запалення – це захисний механізм, який допомагає ізолювати пошкоджену або заражену частину тіла, щоб не зашкодити іншим ділянкам.

Але не завжди легко розпізнати, коли запальний процес справді допомагає, а коли вас просто болить.

Тому людям з хронічними запальними станами, як-от артрит, імбир може полегшити біль.

Ця ж здатність робить імбир корисним для відновлення після травм усіх видів.

Мінімізує ризик розвитку раку

Дослідження показали, що імбир вбиває ракові клітини яєчника швидше і безпечніше, ніж хіміотерапевтичні препарати.

Також вчені встановили, що імбир запобігає запаленню кишківника, що є фактором ризику розвитку раку цього органу. 

Покращує травлення

Імбир не тільки пригнічує кислотний рефлюкс і зменшує запалення в кишківнику.

Він також може заспокоїти нудоту.

Частково причина в тому, що імбир – це природний антибіотик, який може вбити шкідливі бактерії, що викликають розлад шлунка.

Імбир також сприяє стимулюванню слини, яка є невід'ємною частиною процесу травлення.

Якщо у вас розлад, ви вагітні і відчуваєте ранкове нездужання або просто з'їли щось не те, імбир може вам допомогти.

Полегшує головний біль

Протизапальні властивості імбиру також корисні при лікуванні найбільш поширеної скарги людини - головного болю. 

Ще імбир може запобігти головному болю, навіть мігрені.

Зменшує вагу

Швидко худнути може не кожен. 

Організм сприймає накопичений жир як критичний резерв і вважає, що краще не спалювати його.

Дієта для схуднення важлива, але багато в чому також винна генетика.

Відомо, що імбир підтримує метаболізм. А це важливо, тому що інтенсивна дієта часто уповільнює його. 

Як тільки ваш метаболізм сповільнюється, ви, швидше за все, відновите втрачену вагу, як тільки припините дієту. 

Полегшує біль м’язів

Іншим поширеним видом болю є м'язовий біль, який часто виникає через фізичні вправи.

Імбир може допомогти і тут. Проте він не може негайно знімати м'язовий біль.

Якщо ви прийматимете імбир щодня, він допоможе зменшити рівень болю і скоротити тривалість загоєння.

life.pravda.com.ua

Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі