Вперше в Україні: створено путівник для регуляції емоцій «Правила внутрішнього руху»

Третя хвиля комунікаційної кампанії «Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом», що є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», продовжує формувати культуру піклування про ментальне здоров’я в Україні. Раніше кампанія вже представила “дороговкази стійкості”, які нагадували українцям про важливість турботи про себе. Наразі у межах цієї хвилі було створено путівник з емоційної регуляції, який розширює ці ідеї, пропонуючи ще більше практичних інструментів для стійкості та самопідтримки.
https://www.instagram.com/p/DFXIXfJOKc3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху» створено у межах комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олени Зеленської, спільно з психологинею Світланою Ройз, за аналітичної підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України.
Що таке «Правила внутрішнього руху»?
Путівник звертається до кожного, як до “водія” власного життя. У ньому використовується проста, але потужна метафора дороги, яка допомагає усвідомити, як уникати «емоційних аварій», піклуватися про себе та розуміти внутрішні сигнали, які допомагають орієнтуватися у власних станах: коли варто пришвидшитися, пригальмувати чи зробити паузу для відпочинку.
Весь матеріал путівника побудований таким чином, щоб підтримати читачів у складних обставинах, навчити їх саморегуляції та допомогти формувати власні практики стабілізації. Наприклад, путівник допомагає знайти відповіді на найчастіші питання, пов’язані з емоційною регуляцією. Як зберегти спокій у момент кризи? Що робити, якщо здається, що ресурсу більше немає? Як помічати свої емоції та реагувати на них усвідомлено? Завдяки поєднанню практичних технік, рекомендацій та прикладів із повсякденного життя, матеріали путівника спрямовані на те, щоб кожен зміг адаптувати ці знання до власних потреб.Створення та випуск путівника в рамках тематичної хвилі «Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом» є важливим кроком у просвітницькому зміцненні ментальної стійкості українців. Адже, матеріал спрямований на те, щоб допомогти кожному знайти свій шлях у випробуваннях, які ми всі країною зараз проходимо. Головна ідея путівника: немає універсальних методів, але є наша унікальна дорога, на якій кожен обирає свої практики стабілізації, опираючись на власні цінності та потреби.
Ознайомитися з путівником можливо також онлайн Більше технік самодопомоги та рекомендацій для формування стійкості доступні на офіційному сайті платформі «Ти як?»
Примітки для редакторів:
Тематична хвиля «Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров'я, ініціативи першої леді Олени Зеленської, та присвяченої одному з п'яти компонентів формули стійкості.
Комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.Для додаткової інформації звертайтеся до команди проєкту:
Email: [email protected]
Телефон: +380673782151
_______________________________________________________________________
Платформа «Ти як?» http://howareu.com, де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.
Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:
Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
Twitter – https://twitter.com/howareuprogram
Telegram – https://t.me/howareu_program
TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
Viberhttps://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb
До теми
- Закарпатські податківці нагадують: 1 січня розпочалася щорічна кампанія декларування громадянами доходів, отриманих у 2024 році
- Мобілізовані підприємці та самозайняті особи звільнені від сплати певних податків та зборів
- Ліміти на карткові перекази грошей: що варто знати?
- До національної ініціативи «Ветеранський спорт» уже долучилися 4 спортзали Ужгорода
- Закарпатців запрошують на навчання до центру підготовки населення до нацспротиву
- Патрульна поліція Закарпаття застерігає: неправдивий виклик може мати серйозні правові наслідки
- Ламають і крадуть дані: Кіберполіція дала рекомендації, як подбати про безпеку у Telegram
- Закарпатська Академія культури і мистецтв запрошує до участі у IV Міжнародній студентській арт-асамблеї «TRIGGER»
- «Зимова єПІДТРИМКА»: як не стати жертвою шахраїв
- Патрульна поліція Закарпаття нагадує про важливість використання світлоповертаючих елементів
- В Ужгороді відбудеться тренінг з домедичної допомоги
- Вона хаб. Ужгород запрошує завтра жінок та дівчат на тренінг «Я ЦІННА»
- Туризм в Ужгороді: створення робочих місць у сфері гостинності
- Що таке мобільні проксі?
- У Telegram поширюється вірус Mamont: він краде СМС, push-повідомлення та фото
- Нові ліміти і банківські перевірки: кому можуть заблокувати картку з 1 лютого?
- Укрзалізниця запускає нові зручні нічні сполучення Закарпаття та Прикарпаття зі Львовом та Києвом
- Я працюю в AgroGloryTime: правда про важку працю, успіхи та нашу команду
- Рятувальники застерігають: на Закарпатті сьогодні вночі і завтра вранці туман та ожеледиця!
- Обережно, небезпечний контент з TikTok: діти страждають через необдумані експерименти!
До цієї новини немає коментарів