Чому прокидатися рано вранці корисно для здоров’я?
Одні спеціально прокидаються рано, щоб помилуватися світанком, а інших за ноги з ліжка не витягнути і ці «ну ще 5 хвилин». Проте вчені давно твердять, що ранні підйоми — дуже корисні для загального здоров’я і самопочуття.
Сніданок
Як відомо, сніданок вважається основним прийомом їжі. Але прийом їжі в 11:00 дня — це не сніданок, як ми звикли його називати, а вже обід. Сніданок за всіма правилами починається в 7 і триває до 9. Люди, які не пропускають сніданки — завжди у формі, не страждають зайвою вагою, мають відмінне самопочуття. Вони встигають за день набагато більше, ніж ті, хто пропускає головний денний заряд енергії.
Ніякої метушні, а значить і стресу
Ось їдете ви на роботу на метро, ??як в консервній банці. Нервуєте, вас все дратує, бо вранці зібратися як слід не встигли, прокинулися за 15 хвилин до виходу, почистили зуби і ось ви вже біжите в сторону офісу. А тепер уявіть таку картину: ви прокинулися за 3-4 години до початку вашого робочого дня. Заварили собі ароматну каву, неспішно насолоджуєтеся вранці і читаєте всі що відбулися за ніч новини. Потім зробили зарядку або сходили на пробіжку, а після у вас ще багато часу для того, щоб приділити його своєму зовнішньому вигляду.
Результат: на роботу ви приходите в чудесному настрої, адже вже з самого ранку ви присвятили багато часу собі коханим, виглядаєте чарівно, а на обличчі у вас сяюча посмішка. Крім того, ви зберегли неймовірну кількість нервових клітин, неспішно поснідали і зробили зарядку, а все це в комплексі дуже корисно для здоров’я!
Ви більше не будете перевтомлюватися
Ранковий підйом дозволяє встигати набагато більше. І справа не тільки в часі, якого у вас стає більше, а й у тому, що виконувати якісь завдання пов’язані з розумовою діяльністю вранці набагато простіше і продуктивніше. Правильно розподілений час позбавить вас від швидкої стомлюваності. Спробуйте і вже через тиждень ви будете уважніші і бадьоріші.
-->
До теми
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Сон у дитячому віці: Як забезпечити здоровий сон для вашої дитини
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Що робити, коли загубилася дитина: поради закарпатських патрульних
- Як допомогти домашнім квітам перезимувати: 5 нюансів, які має пам’ятати кожен
- Як безпечно керувати автівкою під час снігопаду та ожеледиці: поради для водіїв від закарпатських патрульних
- Як прати кольоровий одяг, щоб він не линяв?
- Як безпечно керувати автівкою під час снігопаду та ожеледиці: поради для водіїв від закарпатських патрульних
До цієї новини немає коментарів