ТОП порад, як зберегти гарний зір
Не вдивляйеся довго
Тривалий погляд на екран зменшує кількість моргань. Це погано, тому що моргання формує захисний бар'єр із сліз, який перешкоджає проникненню інфекцій і видаляє мертві клітини. Фахівці рекомендують відсторонюватися від екрану кожні 20 хвилин.
Лікуйте алергію правильно
Багато таблеток від алергії сприяють розвитку синдрому сухого ока, тому при їх прийомі варто також користуватися зволожуючими краплями для очей.
Не дивіться на екран у темряві
В таких умовах шкідливе випромінювання в синій частині спектру досягає максимального ефекту.
Приймайте вітаміни
Ми знаємо про користь чорниці і моркви, а кращі офтальмологи також рекомендують продукти, що містять зеаксантин. Його багато в гарбузі, апельсинах, яєчному жовтку і кукурудзі.
Не носіть лінзи довше зазначеного часу
Якщо вставляти повторно одноразові лінзи або місяцями користуватися тижневими, можна занести інфекцію.
Приймайте лютеїн
Ще один корисний для зору компонент. Його багато в дині, кабачках, ківі, винограді, шпинаті.
Відволікайтеся від телевізора
Діє те ж правило 20/20/20, що і для гаджетів з екранами.
Носіть темні окуляри
Навіть якщо вважаєте, що вони вам не потрібні. Одна з причин розвитку катаракти - ультрафіолетове сонячне випромінювання, що потрапляє в очі за все життя.
Не спіть нафарбованою
Крім того, що частинки туші і тіней можуть потрапити в око і нашкодити йому, рідка підводка на внутрішній частині ока може забити слізні протоки.
Джерело: Ukr.Media.
-->
До теми
- Топ книжки з охорони здоров’я від видавництва «OldiPlus»
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- 10 ароматів, якими варто наповнити шафу: приваблюють позитивну енергетику
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
До цієї новини немає коментарів