Почався Великий піст-2020: календар харчування на кожен день

Якщо ви вирішили постити у Великий піст 2020, варто продумати, як харчуватися в цей період, щоб отримати користь для душі і тіла і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю. Адже навіть під час посту люди можуть харчуватися правильно, різноманітно, повноцінно і смачно.

Календар харчування у Великий піст у 2020 році на кожен день

2 – 8 березня, 1 седмиця Великого посту в 2020 році

Перший тиждень Великого посту називається "Федоровим тижнем".

2 березня 2020 року, понеділок – суворий піст, повне утримання від їжі.

3 березня 2020 року, вівторок – дозволяється хліб і вода.

4 березня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

5 березня 2020 року, четвер – повне утримання від їжі.

6 березня 2020 року, п'ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

7 березня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

8 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

9 – 15 березня, 2 седмиця Великого посту в 2020 році

9 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

10 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

11 березня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

12 березня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

13 березня 2020 року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

14 березня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

15 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

16 – 22 березня, 3 седмиця Великого Посту в 2020 році

16 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

17 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

18 березня 2020 року, середа– сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

19 березня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

20 березня 2020 року, п'ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

21 березня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

22 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

23 – 29 березня, 4 седмиця Великого Посту в 2020 році

23 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

24 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

25 березня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

26 березня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

27 березня 2020 року, п'ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

28 березня 2020 року,  субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

29 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

30 березня – 5 квітня, 5 седмиця Великого посту в 2020 році

30 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

31 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

1 квітня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

2 квітня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

3 квітня 2020 року, п'ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

4 квітня 2020 року. субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

5 квітня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

6 – 12 квітня, 6 седмиця Великого посту в 2020 році

6 квітня 2020, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

7 квітня 2020, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

8 квітня 2020, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

9 квітня 2020, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

10 квітня 2020, п'ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

11 квітня 2020, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

12 квітня 2020 року, неділя – Вербна неділя. Дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино, риба і морепродукти.

13 – 19 квітня, Страсна седмиця в 2020 році

13 квітня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

14 квітня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

15 квітня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

16 квітня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

17 квітня 2020 року, п'ятниця – повне утримання від їжі.

18 квітня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

19 квітня 2020 року, неділя – Великдень, Світле Христове Воскресіння. Закінчення Великого Посту. Дозволяється будь-яка їжа.

Великий піст 2020: що можна їсти

Для того, щоб ви душею і тілом змогли відчути радість і святість від прийому їжі, ваша їжа повинна бути різноманітною, але простою. В піст не можна зловживати прянощами, сіллю, цукром і смаженою їжею. Віддайте перевагу їжі, приготованій на паровій бані або в грилі.

Овочі та фрукти: варені, тушковані, запечені повинні стати основою вашого харчування. Нехай на вашому столі будуть морква, картопля, буряк, квашена капуста і огірки. Не забувайте про кукурудзу, горошок, яблука, гранат, банани і цитрусові. Чим різноманітніше – тим краще.

 

Каші: каші повинні стати ще однією важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді і доведеться обійтися без додавання масла.

Замість м'яса, молока і яєць: якщо ви включите в свій раціон рослинний білок, то ваш організм анітрохи не постраждає від відсутності м'яса. Рослинний білок міститься в баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.

0312

Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі

 

02 березня 2020р.