Легка їжа для шлунку: список продуктів, які легко засвоюються

У першу чергу, важливо розуміти, що легкозасвоювані продукти — це ті, на переробку яких система травлення витрачає малу кількість часу, а відповідно, шлунок перевтомлюється в меншій мірі. Тому, щоб уникнути болів в області живота після трапези, слід ретельно комбінувати між собою продукти і робити акцент в раціоні на наступні категорії:
- яйця — найбільш доступний і простий у приготуванні продукт. Мало того, що яєчний жовток і білок перетравлюються протягом 2 годин, в них ще й величезна кількість мінералів і корисних елементів;
- лосось — ідеальний варіант легкої рибки, який перетравиться буквально за 2 години, а крім цього наситить організм білком і елементами Омега-3. Дієтологи рекомендують запікати лосось і вживати саме в такому вигляді;
- желатин, за рахунок своєї консистенції, відноситься якраз до найбільш поширених видів легкозасвоюваних продуктів, які рекомендують до вживання навіть у післяопераційному періоді. Структуру желатину добре переносить система травлення, крім того в ньому практично відсутні жири і олії;
- свіжовичавлені соки — відмінний комплекс вітамінів для кожної клітинки організму. Плюс до всього, соки чудово перетравлюються протягом 10-30 хвилин після вживання;
- овочі у свіжому і відвареному вигляді ще одне джерело мінералів і необхідних елементів, на переробку яких піде від 40 хвилин до 1,5 годин;
- не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати ягодами, тим більше, що всього за 30 хвилин, травна система переробляє їх.
Легкозасвоювані продукти допоможуть запобігти виникненню і розвитку згубних хвороб, а також впораються з низкою проблем, таких як, ротавірусна інфекція, виразка шлунку, печія, діарея. Тому так важливо приділяти їх підбору особливу увагу та при необхідності звертатись за консультацією до лікаря, який підбере найбільш відповідні продукти в індивідуальному порядку, інформує Ukr.Media.
До теми
- До 1,6 мільйона гривень на ветеранський бізнес — стартує грантова програма «Варто РОБИти СВОЄ 2.0»
- Оновлено контакти позаштатних гарячих ліній в територіальних центрах комплектування та соціальної підтримки Закарпатської області
- Чи потрібен дозвіл батька, якщо дитина їде за кордон з мамою по біометрії?
- Закарпатців та гостей краю попереджають про надзвичайну та високу пожежну небезпеку сьогодні
- Військова служба за контрактом – вільний вибір, що гарантує кар’єрне зростання та надійне майбутнє
- Захистіть свої права – завтра для закарпатців працюватиме гаряча лінія з питань захисту прав споживачів
- Закарпатські патрульні нагадують про максимально дозволену швидкість руху
- Із 23 по 25 червня на Закарпатті – надзвичайна пожежна небезпека
- Виграти подорож до зимового табору у Словаччині: ГО «Щасливі діти» оголосили конкурс «Карпатський сторітелінг»
- Із 1 липня соціальні виплати українцям призначатиме Пенсійний фонд: що зміниться
- Хто має право на пільги на оплату житлово-комунальних послуг?
- Митниця в смартфоні та єЧерга: як уникнути черг у сезон відпусток на пунктах пропуску Закарпаття
- Довідка ВПО: як відновити документ, якщо випадково видалили його в Дії
- Що таке «опіка до усиновлення» і як її оформити?
- Хто може отримати разову виплату до Дня Незалежності у 2025 році?
- Закарпатцям на замітку: відтепер за ремонт або миття авто у дворах або на вулиці - штраф
- Укрзалізниця призначила додаткові потяги на літній період, зокрема й на Закарпаття
- Закарпатцям - про нові правила відшкодування за спожиті житлово-комунальні послуги за розміщення переселенців
- Декретна відпустка: чи включають її до страхового стажу?
- Укрзалізниця запустить додатковий потяг "Київ — Ясіня": продаж квитків уже відкрито
До цієї новини немає коментарів