Легка їжа для шлунку: список продуктів, які легко засвоюються

У першу чергу, важливо розуміти, що легкозасвоювані продукти — це ті, на переробку яких система травлення витрачає малу кількість часу, а відповідно, шлунок перевтомлюється в меншій мірі. Тому, щоб уникнути болів в області живота після трапези, слід ретельно комбінувати між собою продукти і робити акцент в раціоні на наступні категорії:
- яйця — найбільш доступний і простий у приготуванні продукт. Мало того, що яєчний жовток і білок перетравлюються протягом 2 годин, в них ще й величезна кількість мінералів і корисних елементів;
- лосось — ідеальний варіант легкої рибки, який перетравиться буквально за 2 години, а крім цього наситить організм білком і елементами Омега-3. Дієтологи рекомендують запікати лосось і вживати саме в такому вигляді;
- желатин, за рахунок своєї консистенції, відноситься якраз до найбільш поширених видів легкозасвоюваних продуктів, які рекомендують до вживання навіть у післяопераційному періоді. Структуру желатину добре переносить система травлення, крім того в ньому практично відсутні жири і олії;
- свіжовичавлені соки — відмінний комплекс вітамінів для кожної клітинки організму. Плюс до всього, соки чудово перетравлюються протягом 10-30 хвилин після вживання;
- овочі у свіжому і відвареному вигляді ще одне джерело мінералів і необхідних елементів, на переробку яких піде від 40 хвилин до 1,5 годин;
- не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати ягодами, тим більше, що всього за 30 хвилин, травна система переробляє їх.
Легкозасвоювані продукти допоможуть запобігти виникненню і розвитку згубних хвороб, а також впораються з низкою проблем, таких як, ротавірусна інфекція, виразка шлунку, печія, діарея. Тому так важливо приділяти їх підбору особливу увагу та при необхідності звертатись за консультацією до лікаря, який підбере найбільш відповідні продукти в індивідуальному порядку, інформує Ukr.Media.
До теми
- Как выбрать шкаф-купе с пескоструйным рисунком
- Spotlight - мощный направленный свет прожектора: свойства и применение
- Як працюватиме "Закарпаттяенергозбут" в умовах локдауну?
- Яку роботу в Польщі пропонують для жінок та сімейних пар?
- 6 важливих нюансів в договорі КАСКО, на які варто звернути увагу
- Ефективні олії для шкіри, яка потребує зволоження та правила нанесення
- Повертаєтесь з новорічних подорожей з-за кордону? Дізнайтесь, як достроково припинити самоізоляцію
- Економне новорічне меню для дорослих і дітей з простих продуктів
- Шкаф купе в коридор
- Транспортеры ленточные – купить от ведущего производителя KMZ Industries
- Дизайн интерьера для вашего дома
- "Смачні" поради закарпатцям: Як не перевантажити організм під час свят та залишатися у доброму гуморі
- Використання сталевих труб в будівництві
- Варианты ОСАГО — как найти свой
- Ґлінтвейн по-закарпатськи: місцеві винороби поділились цікавими рецептами (ФОТО)
- Замість дорогих десертів: шоколадний торт з вишневою начинкою
- Закарпаттяенергозбут попереджає: окремим категоріям споживачів потрібно до 1 січня 2021 року укласти нові договори
- Як цікаво прикрасити десерт — 10 найпопулярніших способів
- Пренатальна діагностика: інвазивні та неінвазивні методи
- Преимущества «химической прополки» на земельных участках
До цієї новини немає коментарів