Беріть на замітку: про користь плавання для організму
Легені почнуть краще працювати
Якщо регулярно плавати, то можна зміцнити легені. Завдяки численним дослідженням, вчені змогли з'ясувати той факт, що плавання в цьому плані навіть краще знаменитої йоги. Цей вид спорту відмінно підвищує еластичність м'язів як грудей, так і легенів.
Суглоби стануть краще працювати
Якщо в суглобах виникає регулярний біль, то звичайно ж слід відвідати лікаря і зволікати не варто. Однак якщо є артрит, то плавання є просто на просто ідеальним видом спорту. Річ у тім, що воно допомагає помітно знизити ризик загострення цієї страшної хвороби суглобів.
Відмінно зміцнює спину
Багато людей страждають із-за хронічного болю спини та причин їх виникнення безліч, особливо при сидячій роботі. Але плавання допомагає наростити м'язи на спині і тим самим значно послаблює біль. Крім того, це ще і відмінна розминка.
Відмінний спалювач калорій
Всього лише тричі в тиждень слід плавати для того, щоб активно спалювати свої калорії і тим самим позбавлятися від зайвих кілограмів. Якщо займатися цим видом спорту протягом півгодини, то можна спалити цілих 500 калорій. Іншими словами, плавання — ідеальний вид спорту для тих, хто хоче схуднути, а також для тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою і намагається підтримувати її в стрункості.
Помітно сповільнюється старіння організму
Ще одним величезним плюсом плавання є той факт, що воно помітно уповільнює процес старіння. І це довело одне з досліджень вчених фахівців. Досить плавати лише 3-5 разів на тиждень для найкращого ефекту.
Сон стане набагато кращим
Плавання — це немов чудовий напій для мозку і сну. Цей вид спорту дуже добре допомагає при такій проблемі, як безсоння. Особливо це актуально для тих, хто часто страждає від стресів і депресій, які і не дають нормально спати.
-->
До теми
- Яку газонокосарку вибрати для ділянки?
- Медіація, як ефективний метод вирішення конфліктів
- У 9 закладах Закарпаття можна отримати безкоштовну медичну допомогу при інсульті
- Розвиток агробізнесу: важливість машин та удобрень
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Щоденний догляд за чутливою шкірою - як це робити правильно
- Алергія на сонце: виявлення симптомів та методи захисту від ультрафіолетового випромінювання
- У трьох закладах Закарпаття можна отримати безоплатну медичну допомогу при інфаркті
- Єдиний номер екстреної допомоги 112: до кінця 2024 року планується поширити роботу Служби на всю Україну
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- Meest ПОШТА: обмеження на доставку посилок в Казахстан з України
- Оренда авто без водія: вигідно та зручно
- Ветеранів, ветеранок і членів їхніх родин запрошують долучитися до програми з навчання та працевлаштування «Разом»
- Матеріали для даху приватного будинку
- В 11 закладах Закарпаття можна отримати медичну допомогу при пологах
- Техобслуговування газових мереж багатоквартирних будинків: що треба знати закарпатцям
- 6 міфів про ТЦК, які підживлює російська пропаганда
- Розумний підхід до вибору проекту вашого майбутнього дому
- ФАО проведе тренінг для малих виробників вина у Закарпатській області
- "Укрзалізниця" цьогоріч обіцяє запустити "сімейні вагони"
До цієї новини немає коментарів