Беріть на замітку: про користь плавання для організму

Легені почнуть краще працювати
Якщо регулярно плавати, то можна зміцнити легені. Завдяки численним дослідженням, вчені змогли з'ясувати той факт, що плавання в цьому плані навіть краще знаменитої йоги. Цей вид спорту відмінно підвищує еластичність м'язів як грудей, так і легенів.
Суглоби стануть краще працювати
Якщо в суглобах виникає регулярний біль, то звичайно ж слід відвідати лікаря і зволікати не варто. Однак якщо є артрит, то плавання є просто на просто ідеальним видом спорту. Річ у тім, що воно допомагає помітно знизити ризик загострення цієї страшної хвороби суглобів.
Відмінно зміцнює спину
Багато людей страждають із-за хронічного болю спини та причин їх виникнення безліч, особливо при сидячій роботі. Але плавання допомагає наростити м'язи на спині і тим самим значно послаблює біль. Крім того, це ще і відмінна розминка.
Відмінний спалювач калорій
Всього лише тричі в тиждень слід плавати для того, щоб активно спалювати свої калорії і тим самим позбавлятися від зайвих кілограмів. Якщо займатися цим видом спорту протягом півгодини, то можна спалити цілих 500 калорій. Іншими словами, плавання — ідеальний вид спорту для тих, хто хоче схуднути, а також для тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою і намагається підтримувати її в стрункості.
Помітно сповільнюється старіння організму
Ще одним величезним плюсом плавання є той факт, що воно помітно уповільнює процес старіння. І це довело одне з досліджень вчених фахівців. Досить плавати лише 3-5 разів на тиждень для найкращого ефекту.
Сон стане набагато кращим
Плавання — це немов чудовий напій для мозку і сну. Цей вид спорту дуже добре допомагає при такій проблемі, як безсоння. Особливо це актуально для тих, хто часто страждає від стресів і депресій, які і не дають нормально спати.
До теми
- Samsung представили три новых смартфона S-серии
- Як підготуватись до занурення у воду напередодні Водохреща – рекомендації від ужгородської лікарки
- «Охоронний холдинг»: які прилади допоможуть забезпечити безпеку будинку
- Как выбрать шкаф-купе с пескоструйным рисунком
- Лазерная эпиляция поможет быстро избавиться от нежелательных волосков
- Погода у Львові на 032.ua
- Стало відомо, як працюватимуть під час локдауну закарпатські енергетики
- Як обрати крем для обличчя на зиму
- Spotlight - мощный направленный свет прожектора: свойства и применение
- Жіноча шпаргалка: як правильно доглядати за довгим волоссям
- Як працюватиме "Закарпаттяенергозбут" в умовах локдауну?
- Яку роботу в Польщі пропонують для жінок та сімейних пар?
- 5 кроків, яким варто навчитися, щоб правильно очищати свою шкіру
- 6 важливих нюансів в договорі КАСКО, на які варто звернути увагу
- Ефективні олії для шкіри, яка потребує зволоження та правила нанесення
- Повертаєтесь з новорічних подорожей з-за кордону? Дізнайтесь, як достроково припинити самоізоляцію
- Святкова шпаргалка: подарунки до Різдва від закарпатки Ірини Лукашенко
- Щоб Новий рік був в радість: Як уникнути переїдання за святковим столом
- Економне новорічне меню для дорослих і дітей з простих продуктів
- Шкаф купе в коридор
До цієї новини немає коментарів