Закарпатські гірськолижники активно готуються до зими в Кострині

Закарпатські гірськолижники та сноубордисти, які входять до складу збірних (основної та молодіжної) під орудою досвідченого тренера Яна Чернея проходять навчально-тренувальний збір –  загальнофізичну підготовку в с. Кострино, що на Великоберезнянщині. Саме Ян Черней підготував наших двох олімпійців – АннамаріЧундак та Йосипа Пеняка, він також  працював тренером у складі збірної  України зі  сноубордингу.

«Головне завдання для спортсменів закачати м’язи ніг та спину, щоб взимку не лижі вели гірськолижників, а вони їх. Куди сягне погляд спортсмена, туди він і міг би скерувати лижі, причому бачив би висоту схилу й спокійно керував своїм тілом », – каже досвідчений наставник Я.Черней.

Нині ж тренер  хоче підтягнути до піку форми наших провідних спортсменів. У тренувальному  таборі  Яна Черенеязаймаються гірськолижники: Тарас Ковбаснюк, Левко Цібеленко, Назар Петрук, Віталій Айб,  сноубордисти:  Василь Куклишинюна Надія Гапатин та ще одна дівчинка з Ізраїлю.  Раніше на зборах була ще Анастасія Фріндт, але наразі вона поїхала на відпочинок до моря.

Хлопці та дівчата займаються зі штангами, гирями та гантелями, присідають, віджимаються, качають прес, плавають в басейні, працюють на мотузках  та катаються на гірських велосипедах. Повірте, навантаження дуже серйозні.

«Зранку в нас зарядка, яка триває півтори години – пробіжка, далі тренуємося на спеціальних ременях, розтягуємо м’язи, займаємося зі скакалками – по 500 стрибків. Тобто вся розминка спрямована на розтягування м’язів. Далі сніданок, година відпочинку. Далі знову заняття на велосипедах – змагаємося на швидкість, причому весь маршрут пролягає вгору, тобто з навантаженням на ноги. Найкращий результат з Кострина до Лютої , а це 12 кілометрів вгору –  29 хвилин. Повертаємося назад о 12-й годині за дві години до обіду. До цього часу спортсмени мають довільну програму – плавають в басейні, хтось за бажанням займається ще в залі з гантелями, штангою чи гирями. Після обіду та півторагодинного відпочинку о 15:00 в нас інтенсивне тренування до 19:00, далі ще годинку встигаємо до вечері пограти волейбол, футбол або хокей на траві. От так у нас проходить цей збір, який у нас вже другий за ліком », – каже Ян Черней.

Спортсмени всі задоволені  і звісно, натхненно працюють на д собою.

Зокрема учасник нещодавньої Універсіади в Аламати Тарас Ковбаснюк зауважив, що дуже цікаво працювати під керівництвом Яна Чернея, який завжди планує різнобічні вправи. Спортсмен хоче підійти в найкращій формі до міжнародних FIS змагань та чемпіонату світу.

Семен МИХАЙЛИК