Цікаво знати: як саме шкодить здоров'ю понаднормова робота?
Підвищується ризик серцево-судинних захворювань
За даними дослідження, проведеного фінськими вченими з Інституту гігієни праці, у людей, які працюють понаднормово, ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 40% вищий, ніж у тих, хто закінчує роботу вчасно. Це відбувається із-за постійного стресу, відсутності регулярного повноцінного відпочинку і харчування, а також зниження рухової активності.
З'являється хронічна втома
«Прокинувся вранці і вже втомився» — це про трудоголіків. Відчуття втоми і розбитості супроводжує їх скрізь, і чим частіше вони будуть навантажувати себе справами, тим більше буде погіршуватися їх стан. Довести себе до виснаження роботою легко, а от відновитися набагато складніше. Тому варто вчасно закінчувати працювати і дозволяти собі відпочивати достатню кількість часу.
Знижується ефективність роботи
Працюючи довше і зменшуючи час на відпочинок, ви не покращуєте ефективність своєї праці, а навпаки — зменшує. Організм не встигає відновитися і набратися сил і виявляється в стані безперервного стресу, що може позначитися на розумових здібностях — ви будете розсіяними, почнете повільніше міркувати і постійно робити помилки.
Ви працюєте безкоштовно
Якщо понаднормова робота не оплачується, то ви віддаєте свої сили і час, просто так — безоплатно, тобто даром. Хіба ви цього хотіли, коли йшли на роботу? Напевно ні. Рано чи пізно ваш запал зникне, а ось колеги і начальство звикнуть до того, що ви готові взяти всю роботу на себе, і будуть продовжувати завалювати вас терміновими справами. Відмовити в такій ситуації складніше, ніж сказати "ні" в самому початку, коли ви ще не показали себе відчайдушним трудягою.
Джерело : Укрмедіа
-->
До теми
- Як отримати електронний лікарняний?
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Консультацію з ментального здоров’я можна отримати у сімейного лікаря
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Сьогодні в Україні оновлюються правила маркування пачок сигарет: що зміниться та чому це важливо для збереження здоров’я
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
До цієї новини немає коментарів