Беріть на замітку: тренування, які покращують роботу кишечнику та позитивно вплавить на мікрофлору
Для поліпшення стану кишечника фахівці з Медичного коледжу Джорджії в Університеті Августи (США) запропонували простий вид тренування. Такий метод являє собою вібрацію всього тіла — нейром'язові вправи шляхом впливу вібрації, збільшують м'язову силу.
Таке тренування передбачає виконання людиною простих вправ (присідання на навпочіпки, виконання стрибків) на віброплатформі. Вправи по тривалості можуть бути від часто повторюваних хвилинних, до безперервних (30 хвилин). Такий принцип виконання вправ, на думку фахівців, сприяє поліпшенню роботи м'язової системи, а так само зміцнює щільність кісток, сприяє поліпшенню рівноваги і зменшенню жирових відкладень.
Раніше проведені дослідження підтвердили здатність вібротренувань позбавлятися від частого сечовипускання, сильної спраги, і навіть знижувати показники цукру в крові при цукровому діабеті. Про користь загальної вібрації на метаболізм кишечника вчені заявили провівши дослідження з використанням стандартної мишачої моделі. Протягом чотирьох тижнів гризунам проводились щоденні 20-ти хвилинні тренування на віброплатформі. У групі мишей, для яких були застосовані спеціальні тренування було відзначено збільшення в 17 разів кількості корисних бактерій в кишечнику порівняно з контрольною групою гризунів. Так само у мишей з першої групи збільшилася кількість імунних клітин та зменшилося запалення.
Попри той факт, що результати дослідження були отримані в умовах лабораторії на гризунах, вчені однозначно встановили, що вібротренування сприяють зменшенню запальних процесів і покращують обмінні процеси і в організмі людини.
До теми
- В Ужгороді відбудеться інтерактивний захід «Простір турботи про себе: Відверто про сексуальне і репродуктивне здоров’я»
- 10 листопада у пункті пропуску «Солотвино - Сігету-Мармацієй» тимчасово обмежать рух транспортних засобів на вʼїзд до Румунії
- Час «перевзуватися»: патрульна поліція Закарпаття закликає водіїв замінити шини на зимові
- Як дізнаватися про повітряну тривогу, якщо не працює застосунок «Тривога»: рекомендації Мінцифри
- До уваги закарпатців! Сьогодні, 30 жовтня, стартував період передачі показників лічильника електроенергії
- В Ужгороді у п'ятницю, 30 жовтня, проведуть безкоштовну вакцинацію домашніх тварин проти сказу
- Ужгород очима ірландського журналіста: охочих запрошують на екскурсію за книжкою «Карпатські контрасти»
- Безкоштовну вакцинацію домашніх тварин проти сказу проводитимуть у пʼятницю, 23 жовтня, в Ужгороді
- Ужгородський скансен змінює графік роботи через перехід на зимовий час
- Надувний килимок для походів - як обрати підхожий варіант для комфортно сну в наметі
- У застосунку «Повітряна тривога» тепер доступна карта орієнтовного руху ворожих дронів та ракет
- На Закарпатті почали відключати світло – графік на сьогодні, 17 жовтня
- Рятувальники нагадують закарпатцям про небезпеку чадного газу
- 15 жовтня у пункті пропуску «Чоп (Тиса) – Захонь» можливі затримки
- 12–13 жовтня скасують поїзди між Словаччиною та Закарпаттям через ремонт у Чопі
- Як захистити метал і дерево від вологи - коли епоксидна фарба виправдана, а коли ні
- Як збудувати успішну птахофабрику в сучасній Україні
- Подорожі автобусом по Україні та Європі - практичний посібник для пасажирів
- Отримали податкове повідомлення-рішення - сплатіть майновий податок протягом 60 днів
- Жителі Закарпаття можуть отримати консультації Пенсійного фонду за новими номерами
До цієї новини немає коментарів