Беріть на замітку: тренування, які покращують роботу кишечнику та позитивно вплавить на мікрофлору

Для поліпшення стану кишечника фахівці з Медичного коледжу Джорджії в Університеті Августи (США) запропонували простий вид тренування. Такий метод являє собою вібрацію всього тіла — нейром'язові вправи шляхом впливу вібрації, збільшують м'язову силу.

Таке тренування передбачає виконання людиною простих вправ (присідання на навпочіпки, виконання стрибків) на віброплатформі. Вправи по тривалості можуть бути від часто повторюваних хвилинних, до безперервних (30 хвилин). Такий принцип виконання вправ, на думку фахівців, сприяє поліпшенню роботи м'язової системи, а так само зміцнює щільність кісток, сприяє поліпшенню рівноваги і зменшенню жирових відкладень.

Раніше проведені дослідження підтвердили здатність вібротренувань позбавлятися від частого сечовипускання, сильної спраги, і навіть знижувати показники цукру в крові при цукровому діабеті. Про користь загальної вібрації на метаболізм кишечника вчені заявили провівши дослідження з використанням стандартної мишачої моделі. Протягом чотирьох тижнів гризунам проводились щоденні 20-ти хвилинні тренування на віброплатформі. У групі мишей, для яких були застосовані спеціальні тренування було відзначено збільшення в 17 разів кількості корисних бактерій в кишечнику порівняно з контрольною групою гризунів. Так само у мишей з першої групи збільшилася кількість імунних клітин та зменшилося запалення.

Попри той факт, що результати дослідження були отримані в умовах лабораторії на гризунах, вчені однозначно встановили, що вібротренування сприяють зменшенню запальних процесів і покращують обмінні процеси і в організмі людини.

Ukr.Media

  Надіслати другу