10 хвилин — 100 калорій: три види тренувань, які допоможуть скинути зайве
Сьогодні бути струнким і підтягнутим хоче майже кожен, інформує Ukr.Media. Зовнішність визначає не лише ставлення інших людей і, що ще важливіше, формує адекватну самооцінку.
Але що робити, якщо на постійні і наполегливі тренування банально не вистачає часу? Не хвилюйтеся. Є елементарні способи привести себе в форму за короткий час — 10 хвилин в день вже можна викроїти в будь-якому випадку.
Скакалка
135 калорій за 10 хвилин.
Легко? Так ви просто ніколи не пробували нормально займатися зі скакалкою. Адже це одна з найкращих вправ для швидкого скидання ваги і не даремно вона користується такою популярністю у боксерів.
Плавання
116 калорій за 10 хвилин.
Ідеальна вправа для тих, хто не просто хоче схуднути, але і заодно прокачати верхню частину тіла. Бачили, які плечі у плавців?
Інтервальний біг
106 калорій за 10 хвилин.
Інтервальний біг змушує ваше серце працювати в посиленому ритмі. Крім того, на такому тренуванні ви розганяєте метаболізм, а значить будете худнути і після того, як повернетеся додому.
Як бачите, завжди можна знайти хоча б 10 хвилин, щоб приділити увагу своєму тілу. Тому краще 10 хвилин, ніж нічого.
-->
До теми
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- 10 ароматів, якими варто наповнити шафу: приваблюють позитивну енергетику
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
- Що робити, коли загубилася дитина: поради закарпатських патрульних
- Як допомогти домашнім квітам перезимувати: 5 нюансів, які має пам’ятати кожен
До цієї новини немає коментарів