10 хвилин — 100 калорій: три види тренувань, які допоможуть скинути зайве

Сьогодні бути струнким і підтягнутим хоче майже кожен, інформує Ukr.Media. Зовнішність визначає не лише ставлення інших людей і, що ще важливіше, формує адекватну самооцінку.
Але що робити, якщо на постійні і наполегливі тренування банально не вистачає часу? Не хвилюйтеся. Є елементарні способи привести себе в форму за короткий час — 10 хвилин в день вже можна викроїти в будь-якому випадку.
Скакалка
135 калорій за 10 хвилин.
Легко? Так ви просто ніколи не пробували нормально займатися зі скакалкою. Адже це одна з найкращих вправ для швидкого скидання ваги і не даремно вона користується такою популярністю у боксерів.
Плавання
116 калорій за 10 хвилин.
Ідеальна вправа для тих, хто не просто хоче схуднути, але і заодно прокачати верхню частину тіла. Бачили, які плечі у плавців?
Інтервальний біг
106 калорій за 10 хвилин.
Інтервальний біг змушує ваше серце працювати в посиленому ритмі. Крім того, на такому тренуванні ви розганяєте метаболізм, а значить будете худнути і після того, як повернетеся додому.
Як бачите, завжди можна знайти хоча б 10 хвилин, щоб приділити увагу своєму тілу. Тому краще 10 хвилин, ніж нічого.
До теми
- Сніголавинна небезпека: рятувальники розповіли, як та коли безпечно ходити в гори
- Б'юті-лайфхаки: як запобігти появі посічених кінчиків на волоссі
- Жіноча шпаргалка: як правильно доглядати за довгим волоссям
- Ефективні олії для шкіри, яка потребує зволоження та правила нанесення
- Економне новорічне меню для дорослих і дітей з простих продуктів
- Закарпаткам - про модні тренди. Що носити і як обирати? (ВІДЕО)
- "Смачні" поради закарпатцям: Як не перевантажити організм під час свят та залишатися у доброму гуморі
- Домашній спа-салон для омолодження шкіри рук: 5 засобів від зморшок і пігментних плям
- Чи варто заводити домашніх тварин і як про них піклуватися?
- Сад узимку: у чому користь снігозатримання, та як його проводити
- 5 ефективних способів, щоб прискорити метаболізм взимку
- Жіноча шпаргалка: проблеми, з якими жінки звертаються до косметолога під час холодів
- Господині, зберігайте: торт зі сметанним кремом, горіхами і чорносливом без випічки
- «Щоденник здоров’я». сезон ГРВІ та пандемія коронавірусу (ВІДЕО)
- 5 головних помилок при малюванні стрілок, як візуально зменшують очі
- Водіям на замітку: як правильно користуватися кондиціонером взимку?
- Ужгородець поділився секретами ловлі окуня на джиг-спінінг (ВІДЕО)
- Тонкощі зимового макіяжу, які вбережуть вашу шкіру від негативних наслідків погоди
- «Про жіночу красу та здоров’я»: користь і шкода від процедури відбілювання зубів
- Як приготувати ідеальну сирну запіканку — ось декілька секретів
До цієї новини немає коментарів