Як правильно дотримуватися Різдвяного посту? Поради дієтолога (ВІДЕО)

Вимагає відмову від продуктів тваринного походження: м'яса, молочного, яєць. Проте таким різким обмеженням можна дуже собі нашкодити, бо людина звикає до певного набору продуктів, які вона вживає протягом року. Тож фахівці радять включати у свій раціон каші, хліб, сухарі, овочі, гриби, фрукти, сухофрукти, горіхи та мед, а в деякі дні - рибу та морепродукти. Перший тиждень відмовляємося ві жирного м'яса, потім - від яєць, творогу і на завершення - від молочних продуктів. Проте такі обмеження потрібно розтягнути на весь піст. Важчий механізм виходу із нього, бо на свята бажаємо з'їсти все, що наготували. Як не нашкодити своєму здоровю - дивіться у відео.

Джерело: Uzh Inform

  Надіслати другу