Цікаво знати: яким має бути ранок, щоб день був вдалим

Склянка води
Кожна людина відразу після пробудження повинна випити одну склянку води. Це допоможе запустити роботу органів травлення, і потім всього організму. Дуже важливо робити це до першого прийому їжі. Ні в якому разі не варто замінювати воду соками, чаєм, кавою або будь-якими іншими напоями. При цьому вживання води з самого ранку буде ще корисніше, якщо додати в неї сік лимона.
Зарядка
Щоб голова і тіло остаточно покинули царство Морфея, обов'язково виконайте кілька фізичних вправ. Підберіть зарядку, яка призведе м'язи в тонус і підбадьорить вас. Багато звертаються до йоги та обирають спеціальний комплекс вправ для ранку.
Контрастний душ
Після того як ви розім'ялися і наповнили тіло енергією, важливо прийняти душ. Рекомендується робити контрастний душ. Він позитивно вплине на стан шкіри, а також сприятиме виведенню токсичних речовин.
Сніданок
Хоча багато людей з ранку не встигають нічого поїсти або ж у них немає бажання через те, що організм може все ще спати, все ж не варто пропускати сніданок. При цьому стежте, щоб він складався виключно з корисних компонентів. Експерти впевнені, що ідеальний сніданок повинен складатися з фруктів. Ви можете з'їсти після пробудження банани, апельсини, яблука. При цьому намагайтеся не їсти надто багато, але й не йдіть із-за столу з відчутним почуттям голоду.
Планування
Після того, як ви остаточно прокинулися і привели себе в порядок, необхідно поставити цілі на майбутній день. Коли ви будете чітко знати, що ви маєте намір сьогодні зробити, ризик перевтомитися буде мінімальний. Крім цього постановка цілей на день допоможе ефективно розподіляти свій час, завдяки чому ви зможете знайти трохи часу на обід, а значить, травна система буде захищена, ви не будете страждати від нестачі енергії.
До теми
- Беріть на замітку: продукти, якими можна зміцнити волосся взимку
- 5 кроків, яким варто навчитися, щоб правильно очищати свою шкіру
- Закарпаткам - про модні тренди. Що носити і як обирати? (ВІДЕО)
- Домашній спа-салон для омолодження шкіри рук: 5 засобів від зморшок і пігментних плям
- Жіноча шпаргалка: проблеми, з якими жінки звертаються до косметолога під час холодів
- Корисні поради щодо вибору і використання олій для догляду за шкірою
- Як розгладити шкіру губ і зробити їх більш привабливими в будь-якому віці
- Як позбутися від розтяжок за допомогою ефірних олій: топ найефективніших
- Жіноча шпаргалка: 5 найефективніших масок для волосся
- Жіноча шпаргалка: як активізувати відновлення і відрощування брів після багаторазових вищипувань?
- Жіноча шпаргалка: які косметичні засоби варто зберігати лише в холодильнику і чому?
- Як в умовах карантину дитсадки Ужгорода протидіють пандемії? ФОТОРЕПОРТАЖ
- Беріть на замітку: ознаки того, що крем не підходить для шкіри вашого обличчя і від нього необхідно відмовитися
- Жіноча шпаргалка: як правильно підібрати та нанести тіні для очей?
- Жінкам на замітку: як прибрати мімічні зморшки?
- 7 помилок у догляді за кактусами, через які вони можуть просто загинути
- Основні помилки, які найчастіше допускають жінки при нанесенні макіяжу на очі
- Цікаво знати: чому корисно приймати холодний душ кожного ранку?
- Жіноча шпаргалка: корисні поради щодо зберігання косметики після її відкриття
- Все, що треба знати про маски та Covid-19: оновлені рекомендації ВООЗ
До цієї новини немає коментарів